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艾灸養(yǎng)生學(xué)
（作者未知） 2010/8/13
健康,是人生的第一大財(cái)富,是人類永恒的追求。人們需要健康,更需要一種自然古樸、綠色無創(chuàng)、行之有效的調(diào)理保健方法。從養(yǎng)生的角度來說,我們要呵護(hù)人體的陽氣,即正氣。陰陽二氣之中,以陰為從,以陽為主。灸法則是用火來治病,而艾灸的核心就是扶陽氣。
艾灸,是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的文化瑰寶,是中醫(yī)最古老的醫(yī)療保健方法。自古便深受人們的喜愛,至今仍留有“家有三年艾,郎中不用來”的民間諺語。
隨著年代的延續(xù),艾灸的方式和種類也應(yīng)需求衍化出了很多種。艾灸的發(fā)展分幾個(gè)階段,原始的直接灸(也叫發(fā)泡灸或化膿灸),即直接在身上點(diǎn)燃艾絨用火來燒,這是真正的灸;隨后演化為懸灸,即不直接接觸皮膚,用火來熏;后來使用器械,例如罐子;最后發(fā)展到現(xiàn)代的“電灸法”。各種灸法在使用和療效上各有千秋,但在目前被廣泛使用的仍然是艾條灸法和艾罐灸法兩種。
常艾灸可長壽
長壽的秘訣是每個(gè)人所追求的。艾灸則具有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老等功效。唐代艾灸保健之法更加盛行,孫思邈是唐代享有盛名的長壽醫(yī)生,他所著的《千金藥方》中記載著:“宦游吳蜀,體上常引三兩處灸瘡,則瘴癘瘟虐不能著人�！卑寞煼ǹ梢哉{(diào)整臟腑功能,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,增加紅、白細(xì)胞的數(shù)量和吞噬細(xì)胞的功能,調(diào)整和提高機(jī)體免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
常灸足三里、神闕、關(guān)元、氣海、腎俞、膏肓俞、風(fēng)門、身柱、大椎、三陰交、涌泉等穴可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、調(diào)和氣血、扶正祛邪、防病治病、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。
兒童也非常適合做艾灸,施灸有助其強(qiáng)身。過去古代人的一生有四次灸法,一出生60天灸身柱穴。到15、6歲時(shí),要灸三陰交穴,增強(qiáng)泌尿系統(tǒng)。30歲灸足三里,到40歲則需灸關(guān)元穴。從不同的時(shí)期調(diào)理身體的陽氣,健康伴隨一生。
四穴灸法養(yǎng)生談
艾灸不僅可以治療常見疾病,更是養(yǎng)生抗衰老的好方法。你不需要被繁復(fù)的穴位所困擾,只要記住人體四大養(yǎng)生要穴——關(guān)元、命門、中脘、足三里即可。通過艾灸即可溫補(bǔ)脾腎,補(bǔ)益腎氣,促進(jìn)脾胃運(yùn)化,使正氣充然不絕,脾土膏然肥沃,腎水沛然充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物,潤養(yǎng)五臟六腑,四肢百骸,人便自然健康長壽。提高人體免疫力,促進(jìn)身體健康,預(yù)防早衰。
四穴養(yǎng)生灸法,能夠增強(qiáng)人體的免疫功能,有益于對(duì)循環(huán)、消化、生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)的促進(jìn)和調(diào)整。四穴灸法簡單易行,舒適安全,適合家庭操作。
Tip:家庭艾灸需注意:
不宜在過饑、過飽、酒醉、大恐、大怒、大渴時(shí)施灸。
灸療雖然適用范圍廣泛,但對(duì)于一些熱性病,陽虛陽亢(五心煩熱,面紅耳赤)以及邪熱內(nèi)積的人不宜施灸。
艾絨易燃,在施完艾條灸后,一定要將火熄滅,避免發(fā)生火災(zāi)。艾灰積壓過多時(shí),需要離開人體吹去,避免因火灰掉落而灼傷皮膚或衣物。
施灸一般無任何不適之感,但也有少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)疲倦、口干、全身不適等感覺,一般不需處理,繼續(xù)施灸多能消失。施灸后要注意保持心情愉快,精心調(diào)養(yǎng),勿過度疲勞。
常見病治療方法
人體有諸多穴位,針對(duì)不同的病因有不同的穴位隨之對(duì)癥。治療呼吸系統(tǒng)病癥,可灸風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里。 治療心血管系統(tǒng)疾病:高血壓,施灸于風(fēng)門、曲池、足三里、陽陵泉即可;冠心病,灸身柱、郄門、三陰交可調(diào)理,也可以灸膻中穴。艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉等穴位可治愈消化系統(tǒng)癥狀。灸大椎穴和身柱穴則對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有很好的調(diào)理功用。
施灸補(bǔ)腎
在中醫(yī)理論中,灸法是補(bǔ)腎的最強(qiáng)法,不打針不吃藥,直接作用于人的腎部,非常見效。
腎氣不足的人,有以下幾種表象:喜吃味道濃的食物;睡覺時(shí)愛出汗(醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”);春天手腳冰涼;坐著時(shí)會(huì)不自覺地抖腿。
而艾灸腎俞和關(guān)元穴可補(bǔ)腎。腎俞位于背部第二腰椎棘突下,旁開約1.5寸。關(guān)元位于肚臍下三寸(自己的四指下),在腎俞和關(guān)元穴上灸15到20分鐘,能起到溫煦腎陽、暢達(dá)氣血的作用。
專家支招:
女性的痛經(jīng)可用雞蛋和艾草一起煮服即可。
老年人中氣不足,丹田火弱。早上起來肚子痛或者胃痛,可以用艾絨放在肚兜里即可產(chǎn)生療效。
人疲勞時(shí),用艾絨泡腳可得到緩解。
夏季最好的避暑方法,用艾絨灸百會(huì)穴。
預(yù)防感冒,可灸足三里,在冬季也可灸大椎穴;對(duì)于已經(jīng)感冒的人們,需配合著肺腧穴或檀中穴來治療。而對(duì)肩周炎和頸椎不好的患者,灸大椎穴同樣有療效。
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