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關(guān)于青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理特征及訓(xùn)練的研究
（作者未知） 2010/8/31
（接上頁(yè)）條件下進(jìn)行的，它勢(shì)必和運(yùn)動(dòng)員極度緊張的生理和心理活動(dòng)聯(lián)系在一起。這就要求青少年足球運(yùn)動(dòng)員在豐富多彩、鮮明強(qiáng)烈和復(fù)雜多變的情感體驗(yàn)活動(dòng)中，形成和發(fā)展穩(wěn)定的情緒狀態(tài)及良好的自我控制和始終保持增力情緒狀態(tài)的能力。
2青少年足球運(yùn)動(dòng)員主要心理訓(xùn)練方法
(1)感知過(guò)程心理訓(xùn)練。在訓(xùn)練或比賽中，運(yùn)動(dòng)員要準(zhǔn)確感知球的速度和力量及防守隊(duì)員的位置，以及不斷變化的各種時(shí)空關(guān)系，根據(jù)條件和需要調(diào)節(jié)好身體姿勢(shì)，在對(duì)手之前迅速地移動(dòng)到理想有利的位置，和及時(shí)選擇合理技術(shù)動(dòng)作，遏制對(duì)手的技術(shù)行為。青少年運(yùn)動(dòng)員在日常練習(xí)過(guò)程中多進(jìn)行熟悉球性的練習(xí)，了解足球的性能以及足球飛行路線、軌跡、球速判斷，以及人與足球—體的協(xié)調(diào)能力。
(2)注意力心理特征訓(xùn)練方法。注意力集中是運(yùn)動(dòng)員全神貫注于一個(gè)確定目標(biāo)，不受外來(lái)刺激的影響和內(nèi)心雜念所分散。始終把心理活動(dòng)指向和集中在當(dāng)前活動(dòng)任務(wù)上。訓(xùn)練中常用視覺(jué)守點(diǎn)、視覺(jué)追蹤、意守法、低聲發(fā)聲等來(lái)訓(xùn)練注意力集中。由于青少年足球運(yùn)動(dòng)員的年齡特征，決定他們注意力不可能保持長(zhǎng)時(shí)間的高度集中，所以。在不斷訓(xùn)練中使學(xué)生掌握有意與無(wú)意，并使他們能夠合理利用注意。
(3)思維過(guò)程訓(xùn)練方法。訓(xùn)練者在各方面的能力存在差異，對(duì)過(guò)高的估計(jì)自己的能力，容易興奮，情緒不穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)員，要特別加強(qiáng)思維能力的培養(yǎng)，可多采用信號(hào)、標(biāo)志物等，提高自我判斷和控制能力。而對(duì)于那些在訓(xùn)練中積極性與主動(dòng)性不強(qiáng)，沉默寡言，訓(xùn)練較被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，可多用言語(yǔ)鼓勵(lì)，在訓(xùn)練方法上可采用競(jìng)賽，以提高其訓(xùn)練效果。
(4)情緒、意志心理訓(xùn)練。比賽中各種主客觀條件變化大，戰(zhàn)局起伏不定，順利與困難并存，觀眾的不同態(tài)度和裁判的判罰等，與運(yùn)動(dòng)員的生理狀態(tài)等因素交織在一起。進(jìn)球或失誤均能使運(yùn)動(dòng)員積極的增力情緒或消極的減力情緒的迅速轉(zhuǎn)化。優(yōu)劣氣氛的轉(zhuǎn)化能成為情緒體驗(yàn)向相反性質(zhì)轉(zhuǎn)化，產(chǎn)生復(fù)雜多變情緒體驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)員可運(yùn)用自我暗示來(lái)調(diào)節(jié)情緒，教練員賽前要做好準(zhǔn)備工作，事先預(yù)測(cè)并要求運(yùn)動(dòng)員如何去做，調(diào)節(jié)情緒，消除急燥情緒。
3結(jié)語(yǔ)
根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，在青少年足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，不但要抓好身體、技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，同時(shí)，還要求運(yùn)動(dòng)員必須具有靈活敏捷的戰(zhàn)術(shù)思維，積極穩(wěn)定的情緒及良好心理。因此，為了使運(yùn)動(dòng)員在比賽中充分發(fā)揮自己的技、戰(zhàn)術(shù)及身體素質(zhì)的特點(diǎn)，采用科學(xué)的方法和手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練。加強(qiáng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，提高思想意識(shí)水平，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)、健康的精神狀態(tài)和穩(wěn)定的情緒。根據(jù)個(gè)人不同的特點(diǎn)和外界環(huán)境進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，使青少年足球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力得到提高。
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