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自行車青少年運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練探索
（作者未知） 2010/9/1
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5.2 水和電解質(zhì)的補(bǔ)充。補(bǔ)水原則是保持體內(nèi)水平衡和少量多次。電解質(zhì)還是以少量多次原則。每次訓(xùn)練要求運(yùn)動(dòng)員自帶來鹽水,每天訓(xùn)練后就可以馬上補(bǔ)充。
5.3 蛋白質(zhì)和氨基酸補(bǔ)充。訓(xùn)練后給運(yùn)動(dòng)員及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),保證運(yùn)動(dòng)員能夠正常發(fā)育。
結(jié)論:結(jié)果表明對青少年自行車運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量訓(xùn)練是一種可行的、比較有效的科學(xué)方法。它符合青少年的實(shí)際情況和運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)要求。訓(xùn)練不僅能有效地增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì),特別是耐力素質(zhì),并能為提高本校的訓(xùn)練水平起著積極地推動(dòng)作用。
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