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淺談中國(guó)男子鏈球的可持續(xù)發(fā)展
（作者未知） 2010/9/1
摘要:本文通過當(dāng)今鏈球技術(shù)變化的一些特征，加以論述，對(duì)國(guó)外成功經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行研究并與國(guó)內(nèi)對(duì)比，結(jié)合當(dāng)今我國(guó)存在的不足，對(duì)我國(guó)鏈球的發(fā)展提出自己粗淺的建議。
關(guān)鍵詞:擲鏈球技術(shù);訓(xùn)練重點(diǎn);結(jié)論建議
從1900年現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上鏈球被列為正式比賽項(xiàng)目以來(lái)，鏈球技術(shù)發(fā)展變化很大，由最初只靠力量投擲，向大半徑、四周旋轉(zhuǎn)方向發(fā)展。當(dāng)今的世界記錄由31.69米增至86.74米。我國(guó)鏈球最高成績(jī)由江西運(yùn)動(dòng)員畢忠創(chuàng)造的77.04米，與世界水平還有一定的差距。
一 鏈球技術(shù)特征
1.1由三周旋轉(zhuǎn)技術(shù)向四周旋轉(zhuǎn)技術(shù)發(fā)展。從運(yùn)動(dòng)學(xué)和生物力學(xué)角度看，轉(zhuǎn)動(dòng)物體的動(dòng)量是由力矩和力矩的作用時(shí)間決定的，力矩越大，作用時(shí)間越長(zhǎng)，角動(dòng)量改變?cè)蕉嘁簿褪怯欣谶\(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮。四周較三周雖只多旋轉(zhuǎn)一周，但鏈球卻多移動(dòng)12米左右，故鏈球的力矩加長(zhǎng)，作用時(shí)間更為充分，因此四周更科學(xué)。
1.2縱觀近二十年世界大型比賽，用四周旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)員越來(lái)越多，日本人巖澤正明對(duì)本國(guó)大學(xué)的十八名球運(yùn)動(dòng)員由三周改為四周的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都提高了成績(jī)。除一名運(yùn)動(dòng)員外其余運(yùn)動(dòng)員最少提高3.14米，多者提高6.10米。前蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)員斯波里多諾夫由三周旋轉(zhuǎn)的68.28米，用一年的時(shí)間4為旋轉(zhuǎn)四周，成績(jī)達(dá)到74.54米，取得了突破性進(jìn)展，這與采用的四周旋轉(zhuǎn)技術(shù)是分不開的。
1.3與三周旋轉(zhuǎn)技術(shù)相比四周技術(shù)能夠有效地彌補(bǔ)身材矮小、體重不足，這一點(diǎn)對(duì)我國(guó)選手來(lái)說比較重要。當(dāng)今世界記錄由三周旋轉(zhuǎn)的尤里謝迪赫創(chuàng)造，但他的訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)，三周技術(shù)完美，加之天賦好才取得了讓世界震驚的成績(jī)。同他交替破世界記錄的里特諾夫身高1.80米，體重97公斤，最好成績(jī)世界第二86.04米。身高矮，體重輕，但他四周旋轉(zhuǎn)技術(shù)相對(duì)較快，才使他能在大塊頭運(yùn)動(dòng)員中取得這樣的好成績(jī)，四周旋轉(zhuǎn)技術(shù)功不可沒。
二 鏈球技術(shù)特點(diǎn)
2.1預(yù)旋轉(zhuǎn)這是最重要的一個(gè)階段，在這一階段，要解決確定投擲節(jié)奏和投擲速率的任務(wù)。達(dá)到鏈球旋轉(zhuǎn)軌跡的最低點(diǎn)，使鏈球轉(zhuǎn)入最佳平面，旋轉(zhuǎn)鏈球，在后續(xù)轉(zhuǎn)體之前使上體進(jìn)入最佳位置。
2.2可將右腳放在左腳延長(zhǎng)線之后10—15厘米的地方。這樣可以降低支撐反作用力的不利影響，采用這種方法在投擲過程中運(yùn)動(dòng)員逐步向投擲圈左邊緣移動(dòng)。預(yù)旋轉(zhuǎn)平面的傾角為37度—40度，在這很大程度上對(duì)轉(zhuǎn)體的平面傾角具有決定性作用。
2.3在預(yù)旋轉(zhuǎn)中，肩軸相對(duì)于髖軸的夾角角度為70---90度略低于七十年代運(yùn)動(dòng)員的這一角度（當(dāng)時(shí)這一角度不低于90度），這也證明預(yù)旋轉(zhuǎn)平面向左位移的普遍趨勢(shì)。由于運(yùn)動(dòng)員軌跡的任何一點(diǎn)變化都需要補(bǔ)充用力。因此隨著投擲技術(shù)的發(fā)展旋轉(zhuǎn)平面轉(zhuǎn)動(dòng)的范圍可能接近0度。
2.4任何好的鏈球技術(shù)都需要運(yùn)動(dòng)員下肢的旋轉(zhuǎn)快于軀干（肩）和鏈球，利用全身的力量將鏈球擲出，而便于旋轉(zhuǎn)用力和最后用力。運(yùn)動(dòng)員在旋轉(zhuǎn)中必須要收緊腰部，便于上肢放松，髖關(guān)節(jié)自然前送，這樣可充分發(fā)揮兩腿的力量，增加垂直作用力，加速旋轉(zhuǎn)鏈球。右腿慢抬快落下，這樣能有效地引導(dǎo)鏈球，便于旋轉(zhuǎn)，增加雙支撐時(shí)間，縮短了單支撐時(shí)間，利于雙支撐階段較好地利用重心投影點(diǎn)與腳的有力支撐、控制和加速鏈球在單支撐階段中保持右腳向左腳靠攏。著地雙足的夾角為270度然后在旋轉(zhuǎn)，這種技術(shù)能最大限度地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的潛能，且比較科學(xué)合理。
2.5旋轉(zhuǎn)節(jié)奏逐漸加快，最高速度應(yīng)在最后用力的前一瞬間，合理的旋轉(zhuǎn)節(jié)奏便于運(yùn)動(dòng)員有效控制和對(duì)鏈球的加速度，同時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員有良好的感知平衡能力和加速節(jié)奏感。完成最后用力的作用，軀干應(yīng)沒有明顯地向后偏移，而且在器械通過低點(diǎn)時(shí)雙腿就應(yīng)開始伸展，在鏈球處在肩部水平時(shí)投出器械，器械出手后身體姿勢(shì)的穩(wěn)定性是一項(xiàng)評(píng)定運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作是否準(zhǔn)確的客觀標(biāo)準(zhǔn)。
2.6在最后用力階段，器械出手的速度可加快15%，在距器械出手點(diǎn)30---35厘米處，可觀測(cè)到器械加速度的最大值，這與肌肉轉(zhuǎn)入非有效工作范圍及身體各生物環(huán)節(jié)的制動(dòng)作用有相關(guān)聯(lián)系。
總的來(lái)說，鏈球技術(shù)向著以運(yùn)動(dòng)員與鏈球的最大半徑，四周快速旋轉(zhuǎn)為特點(diǎn)的方向發(fā)展。
三、我國(guó)男子鏈球的發(fā)展
我國(guó)男子鏈球項(xiàng)目起步較晚，從1954年蘇聯(lián)田徑代表團(tuán)訪問中國(guó)，并將鏈球技術(shù)帶入中國(guó)經(jīng)過了幾十年的努力，我國(guó)鏈球水平有了較大的提高。全國(guó)記錄由29.92米達(dá)到77.04米，這與我們學(xué)習(xí)先進(jìn)技術(shù)借鑒成功經(jīng)驗(yàn)分不開。
3.1訓(xùn)練重點(diǎn)
3.1.1上表為尤里.謝迪赫過80米破世界記錄不同專項(xiàng)成績(jī)時(shí)的素質(zhì)對(duì)照表,從表中不難看出，尤里.謝迪赫專項(xiàng)成績(jī)提高同他專項(xiàng)力量及速度的提高關(guān)系很密切。其它身體素質(zhì)不但沒有隨專項(xiàng)成績(jī)的提高而提高，（未完，下一頁(yè)）
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