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小議舉重運(yùn)動(dòng)員選材的影響因素及應(yīng)考慮的條件
（作者未知） 2010/9/8
（接上頁(yè)）部力量。
測(cè)試上肢力量:可以用杠鈴逐漸加重來(lái)做力量推、坐推,還可以引體向上、雙臂屈仲等,引體向上、雙臂屈伸可以反映肩關(guān)節(jié)、三角肌、三頭肌、二頭肌等肌肉的力量。
測(cè)試腿部力量的方法:很多,負(fù)重跳、負(fù)重深蹲,教練在身后保護(hù)(兩手扶杠鈐但不用力),目的使其放棄害怕心理。
深蹲可以反映運(yùn)動(dòng)員背肌、腰肌,特別是腿部的肌肉力量是全身肌肉力量的綜合反映,還可以反映膝、踝關(guān)節(jié)的靈活程度,同時(shí)也是心理素質(zhì)測(cè)試的一個(gè)很好手段。因此在舉重運(yùn)動(dòng)員的選材中足必不可少的。
(3)測(cè)試硬拉:硬拉上反映運(yùn)動(dòng)員大腿伸肌腰、背屈肌力量,尤其是腰背肌肉力量。在提鈴上拉過(guò)程的能力,因此在舉重中。它是承上啟下的重要環(huán)節(jié)。
(4)柔韌性:柔韌性是舉重選材的組成部分,是直接影響舉重成績(jī)的一個(gè)因素。肩關(guān)節(jié)柔韌性的標(biāo)準(zhǔn)是;雙手握舉重棍與肩同寬,兩臂伸直能達(dá)于身后為宜。肘關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)是:雙手握舉重棍與肩同寬,兩臂能伸直,特別以肘關(guān)節(jié)能伸直者為宜。踝關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)是:軀干保持正直,能做出正確的下蹲姿勢(shì)而不前傾亦不后倒為宜。
3、心理素質(zhì):
比賽勝負(fù)取決于雙方的身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等多種因素,其中心理狀態(tài)是不可忽視的重要方面。比賽時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)一一適應(yīng)于比賽的心理要求也越來(lái)越高,因此,在選材時(shí)的心理品質(zhì)應(yīng)當(dāng)是首先考慮到的問(wèn)題。
(1)意志
意志是人為了實(shí)現(xiàn)確定的目的而支配自己的行動(dòng)并在行動(dòng)時(shí)自覺(jué)克服困難的心理過(guò)程。一個(gè)好運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的意志品質(zhì),這是因?yàn)槿魏芜\(yùn)動(dòng)技能的掌握,都要求一定程度的意志努力,特別是比賽當(dāng)中出現(xiàn)的各種心理障礙和外部困難,都要求運(yùn)動(dòng)員克服它,戰(zhàn)勝它,以形成對(duì)于參加激烈運(yùn)動(dòng)和比賽的心理適應(yīng)能力和穩(wěn)定性。
(2)在比賽中,有訓(xùn)練型和比賽型
訓(xùn)練型:在比賽中經(jīng)常表現(xiàn)為情緒強(qiáng)烈、緊張,呼吸短促,心跳加快,四肢顫抖,心神不定,害怕重量,怕受傷,沒(méi)有拼搏精神,這種類型的運(yùn)動(dòng)員盡管身體素質(zhì)條件再好,也難成好運(yùn)動(dòng)員。
比賽型:在對(duì)面臨的比賽任務(wù)有清楚的理解,他們的注意力集中,知覺(jué)敏銳,情緒飽滿,精力充沛,全身放松,心理鎮(zhèn)靜,越是參加大比賽,越能激發(fā)他的斗志,產(chǎn)生積極的比賽情緒,從而產(chǎn)生高度的競(jìng)爭(zhēng)心、榮譽(yù)感、責(zé)任心,比賽成績(jī)比平時(shí)還好。在選材時(shí)應(yīng)選取后者而不是前者。
4、重量感:
不同項(xiàng)目對(duì)感知能力的要求不同。如球類運(yùn)動(dòng)員的“球感”,游泳運(yùn)動(dòng)員的“水感”,中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的“時(shí)間感”,體操運(yùn)動(dòng)員的“器械感”,舉重運(yùn)動(dòng)員的“重量感”等,都是掌握專項(xiàng)技術(shù)不可缺少的心理因素。舉重運(yùn)動(dòng)員的重量感很重要,沒(méi)有重量感的人,往往小重量用力過(guò)大而失敗,大重量則用力不足而失敗。實(shí)踐證明,有重量感的人,在訓(xùn)練年限和訓(xùn)練條件相同的情況下,訓(xùn)練水平提高快,出成績(jī)快。
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