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如何培養(yǎng)中長跑運動員的意志品質(zhì)
（作者未知） 2010/9/9
（接上頁）的訓(xùn)練和比賽效果。
三、意志品質(zhì)訓(xùn)練中的心理調(diào)節(jié)
教練應(yīng)該對不同性格和氣質(zhì)特征的隊員進(jìn)行有區(qū)別的教育，全面而深入細(xì)致地了解每個隊員的個性及其形式條件，意志及其它品質(zhì)的獨特組合，觀察分析其言論和各種動作行為，對成功和失敗的反應(yīng)，采取針對性的教育和訓(xùn)練方法，中長跑運動員對待訓(xùn)練和比賽一般有兩種常見心態(tài)：一種是對比賽的名次過于看重，另一種是心理對比賽無斗志，缺乏戰(zhàn)勝對手的信心。前者往往能訓(xùn)練刻苦，聽教練話，賽前易興奮，賽中易受外界干擾，注意力不集中，對此。教練應(yīng)注意對其意志品質(zhì)訓(xùn)練中獨立競賽能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)復(fù)雜想象訓(xùn)練，多在賽中磨煉，賽時多以鼓勵為主，激發(fā)其信心，鼓舞其斗志，使之以良好的自我心理調(diào)整投入比賽。而后者則相反為此教練應(yīng)多以激勵、鞭策為重，在加運動量、運動負(fù)荷訓(xùn)練同時，并對每個隊員有詳細(xì)的訓(xùn)練記錄，同時要求學(xué)生寫訓(xùn)練比賽日記，以便教練能隨時發(fā)現(xiàn)問題，對癥下藥，解決訓(xùn)練比賽中出現(xiàn)的問題，促進(jìn)運動員健康的心理素質(zhì)發(fā)展。
四、意志品質(zhì)訓(xùn)練的評估
評估是對意志品質(zhì)訓(xùn)練全過程的總結(jié)，找出活動過程中從指導(dǎo)思想、到計劃的制定，從運用的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)到方式、方法，從活動的進(jìn)程到分部實施的落實，從局部到整體，所獲得的成功經(jīng)驗和失敗教訓(xùn)，目的是總結(jié)經(jīng)驗尋找差距，增強(qiáng)群眾意識，明確改進(jìn)措施，充分調(diào)動每個隊員的訓(xùn)練積極性，力求意志品質(zhì)的更大效益，同時隊員的自我評估能力也是其意志品質(zhì)的重要體現(xiàn)。評價應(yīng)立足于意志品質(zhì)訓(xùn)練的務(wù)實性和科學(xué)性及其與整個運動訓(xùn)練的銜接，配合的效果，如訓(xùn)練目標(biāo)的鮮明性，訓(xùn)練方法的科學(xué)性，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)理論訓(xùn)練的針對性，訓(xùn)練的積極性及臨賽的心理行為，無論是成功和失敗都要認(rèn)真作出評估，同時尋求發(fā)揚(yáng)和克服的具體措施，評估可分隊員的自我評估和教練的總結(jié)評估，自我評估是隊員回顧自己經(jīng)驗的全過程所感受到的成功與不足，以及對訓(xùn)練的看法和建議，提高分析問題和解決問題的能力，可采取個人總結(jié)和集體評議相結(jié)合的一事一議、一人一議，整體評議等方法，但是隊員的自我評估往往是不太全面和深入的，所以需要教練在隊員的自我評估基礎(chǔ)上，憑借自己的經(jīng)驗和學(xué)識，進(jìn)行更深刻更準(zhǔn)確的總結(jié)評估，評估要實事求是，肯定成績，指出不足，明確指出下一輪訓(xùn)練的目標(biāo)和要求。
綜上所述，意志品質(zhì)訓(xùn)練是貫通于整個運動訓(xùn)練中的一個重要環(huán)節(jié)，對于中長跑隊員來說尤為重要，重視運動中每個環(huán)節(jié)的意志品質(zhì)訓(xùn)練，并運用正確的訓(xùn)練方法，無疑將使每個隊員在訓(xùn)練比賽中能更出色地發(fā)揮出水平，創(chuàng)造更優(yōu)異的佳債。
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