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淺談跳遠(yuǎn)助跑踏跳的準(zhǔn)確性
（作者未知） 2010/9/18
（接上頁(yè)）相對(duì)位置，經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，視覺(jué)中樞就會(huì)建立起暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系，以后每當(dāng)一看距離，左右腦皮質(zhì)里就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)清晰的運(yùn)動(dòng)表象，從而準(zhǔn)確地調(diào)整步幅，保證踏跳的準(zhǔn)確性。
3.心理訓(xùn)練
比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員有了適合自己心理特點(diǎn)的活動(dòng)計(jì)劃，就能幫助他最大限度地集中注意力，分配好各次試跳的力量，避免過(guò)多地消耗精力，如果各次試跳之間的準(zhǔn)備活動(dòng)能“自動(dòng)化”地進(jìn)行，那就更能提高運(yùn)動(dòng)員拼搏情緒的穩(wěn)定性，如果運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有形成明確的動(dòng)作調(diào)整計(jì)劃，那么比賽時(shí)，他的技術(shù)發(fā)揮的好壞就受很多偶然因素的影響。只有在平常的訓(xùn)練過(guò)程中，模擬比賽時(shí)的情況，使運(yùn)動(dòng)員在心理上得到反復(fù)強(qiáng)化，最后形成動(dòng)力定型。
四、結(jié)束語(yǔ)
以上所論述的是影響助跑踏跳準(zhǔn)確性的因素及一些訓(xùn)練手段，只有在訓(xùn)練中加以重視是可以改進(jìn)和提高的。這些訓(xùn)練手段，只能作為教學(xué)、訓(xùn)練的參考，在建立助跑節(jié)奏動(dòng)力定型，提高踏板準(zhǔn)確性的教學(xué)和訓(xùn)練中，要因人而宜，區(qū)別對(duì)待，任何運(yùn)動(dòng)技術(shù)都不能脫離自身的身體條件和素質(zhì)基礎(chǔ)，所以在訓(xùn)練中要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，選擇適合自身的科學(xué)的訓(xùn)練手段，制定周密系統(tǒng)地訓(xùn)練計(jì)劃，提高訓(xùn)練水平，幫助運(yùn)動(dòng)員建立正確的助跑速度感，提高踏跳的準(zhǔn)確性。
參考文獻(xiàn)：
[1]金建中.跳躍運(yùn)動(dòng)員的心理準(zhǔn)備.體育與科學(xué)，1986，（3）：30-34.
[2]冉強(qiáng)輝.助跑速度與成績(jī)的關(guān)系.體育與科學(xué)，1986，（3）：35-37.
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