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淺析排球比賽中影響發(fā)球的因素及其訓(xùn)練對(duì)策
（作者未知） 2010/9/19
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（三）比賽時(shí)發(fā)球的心理調(diào)節(jié)
1.合理利用執(zhí)行發(fā)球的8s時(shí)限
在裁判員鳴哨允許發(fā)球后不要搶發(fā)，首先穩(wěn)定自己的心態(tài)，選擇發(fā)球攻擊的隊(duì)員或位置，主動(dòng)進(jìn)攻對(duì)方的薄弱環(huán)節(jié)，給接發(fā)球一方施加心理壓力，使其產(chǎn)生急躁情緒，使發(fā)球按有利于我方的節(jié)奏進(jìn)行。在8s 的發(fā)球時(shí)限內(nèi)，發(fā)球隊(duì)員調(diào)整情緒，觀察對(duì)方，了解比賽狀態(tài)，尋找攻擊目標(biāo)，確定發(fā)球方式和戰(zhàn)術(shù)，保持沉著、冷靜、從容、自信的良好心理狀態(tài)。
2.合理“耽誤”時(shí)間
在換由本方發(fā)球時(shí)，發(fā)球隊(duì)員都是在前排進(jìn)行攔防，傳、扣等激烈活動(dòng)，體力消耗大，呼吸急促，此時(shí)不要急于跑向發(fā)球區(qū)，而應(yīng)該利用短暫的幾秒鐘時(shí)間調(diào)整呼吸，放松身體，減輕心理緊張的狀況，從容地走到發(fā)球的位置，完成好發(fā)球任務(wù)后再進(jìn)場(chǎng)。
3.排除各種雜念和干擾
在排球比賽中，由于戰(zhàn)局的變化復(fù)雜，發(fā)球前會(huì)有一些不良的客觀因素影響，發(fā)球隊(duì)員的心理也會(huì)產(chǎn)生各種變化，心理狀態(tài)調(diào)整不好，將直接影響和干擾發(fā)球。如開(kāi)局發(fā)球，比分接近時(shí)發(fā)球，比分交替時(shí)發(fā)球，每局最后關(guān)鍵時(shí)刻的發(fā)球，前面隊(duì)友發(fā)球失誤，隊(duì)員在其它技術(shù)上的失誤，教練員的喊話，不當(dāng)?shù)闹肛?zé)，裁判員漏判、誤判或偏袒對(duì)方，以及觀眾的有傾向性的喊叫等來(lái)自各方面的干擾，都會(huì)不同程度地影響隊(duì)員發(fā)球時(shí)的情緒，使隊(duì)員注意力分散。隊(duì)員在發(fā)球時(shí)可做積極地的自我暗示，消除雜念，排除各種干擾，達(dá)到最佳的競(jìng)技狀態(tài)。
參考文獻(xiàn)：
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[2]楊渝疆.心理訓(xùn)練對(duì)排球發(fā)球的影響[J].邊疆經(jīng)濟(jì)與文化，2007，（8）.
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