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淺談影響競技健美操運動員表現(xiàn)力的因素
（作者未知） 2010/9/22
（接上頁）競技健美操運動員只能另謀出路，并且其所從事的工作與其競技健美操運動的專業(yè)嚴重不符，這樣就造成了大量的退役運動員的資源浪費。
3.2.3 運動員的專業(yè)問題，許多健美操運動員并不是一開始就選擇健美操為自己的運動項目，而是因為在自身專業(yè)停滯時而無奈的選擇，這就造成了大量競技健美操運動員多自身的運動項目并沒有真正的熱愛，這嚴重的影響運動員專業(yè)成績的發(fā)展
3.3競技健美操運動員的表現(xiàn)力
3.3.1影響競技健美操運動員的表現(xiàn)力的因素
3.3.1.1身體形態(tài)與自信心
運動員首先對自身的條件擁有了一份自信，敢于挑戰(zhàn)的競技心理，這樣運動才能有高昂的激情，運動員發(fā)自內(nèi)心的激情也能使一套成型的動作更具有感染力，在表演比賽中也樂于表現(xiàn)自己。反之，不具有這種優(yōu)越條件的運動員便缺少表現(xiàn)自我的信心與勇氣。
3.3.1.2動作力度與空間位置感
力與美的結(jié)合是競技健美操中運動員表現(xiàn)力的突出特征，健美操力度是健美操區(qū)別于其它動作的主要標志，是評價——套健美操動作質(zhì)的核心，所謂力度是運動員的外在表現(xiàn)，是運動員在大幅度地、準確地完成運作的過程中，肌肉快速用力，動作變化的速度及動作熟悉程度的外在表現(xiàn)，健美操動作要求剛勁有力，積極快速，無論上肢、下肢和軀干動作要有明顯的“加速”和“制動”，以充分體現(xiàn)出力度水平。運動員在比賽表演叫，表現(xiàn)出的力，既要體現(xiàn)出氣質(zhì)，又要使動作力度的運用恰到好處。因此，動作表現(xiàn)力依賴動作適度的表現(xiàn)而存在。[5]
3.3.1.3個性特點與感染力
一個人的個性特別能很好地反映他的內(nèi)心世界，同時會影響到他的身體動作及身體姿態(tài)，健美操運動員正是通過身體動作，身體姿態(tài)，展現(xiàn)運動員的運動激情與生命力，那么運動員的個性特別，就能幫助他展示自我，影響他的表現(xiàn)力。感染力是體現(xiàn)表現(xiàn)力的又一個重要因素，體現(xiàn)在人的神態(tài)、補韻及表現(xiàn)出的活力。很強的感染力能把他人帶入美的境地，也充分發(fā)揮他人內(nèi)心情緒的外顯才能，使表現(xiàn)力史富有激情和個性。
3.3.1.4音樂節(jié)奏感
音樂與健美操動作是不可分割的整體，健美操是“形動于外情于內(nèi)”的表演藝術(shù)，情與形是不可分割的，音樂是健美操的靈魂，動作是健美操特有的內(nèi)容，只有將健美操的每—個動作，每一個造型，每—個表情都融合在音樂中，才能使健美操產(chǎn)生水乳交融的美，同時音樂也為發(fā)揮表現(xiàn)力增加了色彩。
3.3.1.5身體素質(zhì)
在身體所有的機能葉，最能體現(xiàn)表現(xiàn)力的是身體素質(zhì)，即人體活動顯示出來的力量、速度、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏、平衡等能力。身體運動足肌肉收縮能力的體現(xiàn)，可以表現(xiàn)出生命力的強大動態(tài)美。如從雙臂開掌上舉收至腰間握拳，要求兩臂由上至下相對較慢的速度降至腰間的時候速度加快制動，形成一個慢快、緩急的交換，制動時舒展肱二頭肌給人一種既流暢有強健敏捷的美感表現(xiàn)。因此，力量也是較高層次的美感表現(xiàn)形式。身體快速運動的能力，在空間形式表現(xiàn)出來的速度美，也是表現(xiàn)力的一個體現(xiàn)。人體骨骼關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱及皮膚的伸展帶來的身體的曲線的變化，能表現(xiàn)柔和、遲緩、輕松的柔韌美與表現(xiàn)力也密切相關(guān)。身體在緊急情況下的反應能表現(xiàn)出靈敏，常給人帶來驚奇、贊嘆和意想不到的愉快感受。良好的身體素質(zhì)能更加充分的體現(xiàn)競技健美操的動態(tài)美，更好的展示運動員的表現(xiàn)力。因此身體素質(zhì)對于表現(xiàn)健美操的表現(xiàn)力起著至關(guān)重要的作用。[6]
3.3.2培養(yǎng)、提高運動員表現(xiàn)力的幾個方面
3.3.2.1動作
扎實基礎(chǔ)。成套動作是表現(xiàn)力的載體與基礎(chǔ)，沒有健美操肢體動作就根本談不上表現(xiàn)力。專門的長期基本功訓練能使健美操動作達到—定的力度、規(guī)范、協(xié)調(diào)。力度與表現(xiàn)力實際上就是一個競技健美操運動員的綜合素質(zhì)。因此運動員首先就必須在有厚實的專業(yè)技術(shù)和身體素質(zhì)的前提下，才能進一步談到培養(yǎng)表現(xiàn)力。
3.3.2.2音樂是培養(yǎng)和提高表現(xiàn)力的靈魂
根據(jù)動作來選配音樂。
3.3.2.3心理素質(zhì)的訓練
自信心：競技健美操是—項表演性很強的項目，運動員心理上要有表現(xiàn)的意識，運動員的自信心也就顯得更為重要了。這里所談道的自信心并不是人們平常所說的自信心理。而是運動員從事專項運動以來建立的一種自我信任，敢于挑戰(zhàn)的競技心態(tài)。只有在這種心態(tài)下，運動員才能有高昂的激情和出色的表現(xiàn)力。運動員發(fā)自內(nèi)心的激情能使成套動作具有強力的感染力，這種激情就是建立在運動員良好的自信基礎(chǔ)上的，怎樣才能培養(yǎng)運動員的自信心呢?首先要消除運動員的自卑心理自卑是每個人的必經(jīng)心理體驗，正常的心理過程。自卑可通過教練員與運動員的共同努力來達到消除。其次，教練注意自身的示范、啟發(fā)、幫助給運動員的感官刺激，對運動員的每——微小進步都要及時給予肯定，對（未完，下一頁）
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