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淺談歌唱中緊張心理的產(chǎn)生與排除
孫志遠(yuǎn) 2005/10/19
就歌唱的技巧而言，倘若在有經(jīng)驗(yàn)的教師指導(dǎo)下經(jīng)過(guò)主觀努力，總是可以掌握的。但是，僅僅掌握了歌唱的基本技巧，并不等于就已經(jīng)獲得了歌唱的全部能力；不少人一登上舞臺(tái)或大庭廣眾面前實(shí)際演唱，又因?yàn)樾睦砭o張而引起其它心理因素的異常發(fā)生；諸如思考能力降低、記憶遲鈍、注意力分散、嗓子發(fā)干、心率過(guò)速、四肢僵硬，乃至于失去了對(duì)歌唱器官的調(diào)節(jié)能力，促使歌唱技巧的發(fā)揮受到阻礙，最終導(dǎo)致了演唱的失敗。很多失敗者總是把自己不成功的原因僅僅歸結(jié)于歌唱的技巧上，或者認(rèn)為天賦不好，音樂(lè)修養(yǎng)不夠，或者認(rèn)為觀眾、場(chǎng)地因素不利等等，卻很少有人從歌唱的心理上去綜合地尋找原因。
一、歌唱中緊張心理的產(chǎn)生
（一）歌唱心理失去平衡是導(dǎo)致歌唱失敗的重要因素之一。
心理學(xué)告訴我們，緊張心理是一種特殊的心理狀態(tài)，是由很復(fù)雜的原因引起的一種主觀心理體驗(yàn)，在一定條件下，這種心理是很難避免的。對(duì)于歌唱者來(lái)說(shuō)，如果歌唱前處于一種十分平靜的心理狀態(tài)，這樣的演唱自然是平淡的，缺少激情和感染力；適度的心理緊張是我們歌唱獲得成功重要的心理保證。但是，如果心理過(guò)于激動(dòng)，又會(huì)出現(xiàn)高度興奮或恐懼，甚至達(dá)到不可控制的程度，造成心理極度緊張，又常常給歌唱帶來(lái)巨大的障礙。
（二）心理性緊張常常是由于歌唱者演唱技巧掌握的優(yōu)劣程度和音樂(lè)修養(yǎng)的高低所決定的。
一個(gè)沒有經(jīng)過(guò)歌唱正規(guī)訓(xùn)練的人，他的演唱往往是隨心所欲，這是因?yàn)楦璩呱砩蠜]有包袱，因?yàn)樗麤]有學(xué)習(xí)過(guò)歌唱方法，演唱時(shí)自然不會(huì)被歌唱的技巧所束縛；所以他也就不存在強(qiáng)迫感和任何壓力，而他所需要的僅僅是歌唱的欲望，敢于歌唱正是這種欲望的具體表現(xiàn)，由此而產(chǎn)生的激情和興奮，是歌唱者敢于在眾人面前演唱的一種動(dòng)力，這是一種強(qiáng)烈而具有暫時(shí)勃發(fā)性的激情，這種演唱，自然談不上什么技巧，雖然感情充沛，但表現(xiàn)力差。所以，依靠欲望和天賦進(jìn)行演唱，歌唱心理是正常的，象初生的牛犢一樣，沒有什么可以使演唱者產(chǎn)生畏懼。但是，一個(gè)經(jīng)過(guò)正規(guī)訓(xùn)練的演唱者又與前者截然不同，從他一踏進(jìn)學(xué)習(xí)歌唱的大門，在歌唱心理方面將會(huì)發(fā)生錯(cuò)綜復(fù)雜的變化，而歌唱能力（技巧和樂(lè)感）的培養(yǎng)，并非一日即可成功，特別是在初學(xué)階段，常常因?yàn)榧记烧莆詹粔虺墒�，給演唱者帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，而歌唱者的勇氣，絕大部分依賴于技巧掌握的高低程度，所以初學(xué)階段引起演唱時(shí)心理緊張的主要原因，是對(duì)歌唱技巧負(fù)擔(dān)過(guò)重而造成的。
學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，也會(huì)引起心理緊張。例如，只偏重于發(fā)聲練習(xí)，而忽略了技巧與歌唱的結(jié)合，這種現(xiàn)象在初學(xué)階段大有人在，他們對(duì)歌唱技巧的練習(xí)往往只滿足于練聲中，或者僅僅注重在高音上以及某些樂(lè)句的練習(xí)上，而對(duì)整個(gè)歌曲缺乏完整性的訓(xùn)練，造成演唱時(shí)心中無(wú)數(shù)，越怕負(fù)擔(dān)越重，越怕緊張程度越深。
（三）客觀環(huán)境的影響是形成緊張心理的另一個(gè)原因。
歌唱教學(xué)具有一對(duì)一教授的特殊性，它決定了課堂教學(xué)效果不僅僅是看教師講解的如何，學(xué)生接受的程度也不僅僅是靠語(yǔ)言的回答，而主要是從學(xué)生的實(shí)際演唱中去體現(xiàn)。師生共同密切配合是完成歌唱教學(xué)的保證。有些教師，常常以一張嚴(yán)肅的面孔走進(jìn)課堂，以命令式的腔調(diào)去指導(dǎo)學(xué)生，“為什么這樣唱？”“我是這樣教你唱的嗎？”或干巴巴地告訴學(xué)生：“聲音位置高一點(diǎn)，氣深點(diǎn)”，甚至用粗暴的語(yǔ)言說(shuō)：“再這樣唱你就給我出去！”等等。結(jié)果，課堂上學(xué)生始終處于一種緊張心理狀態(tài)，久而久之，形成條件反射，緊張心理定型，學(xué)生把上課看成過(guò)關(guān)，甚至一談起上課，心理就出現(xiàn)難以抑制的習(xí)慣性緊張。
歌唱是一種全身心的諧調(diào)運(yùn)動(dòng)，身體健康狀況無(wú)疑要影響到歌唱技能的發(fā)揮和心理的變化，尤其是歌唱器官不佳，如聲帶疲勞、喉炎或傷風(fēng)感冒等，這些都將直接破壞了演唱者技巧的正常發(fā)揮和心理，而造成不同程度的緊張心理。
二、歌唱中緊張心理的排除
（一）克服緊張心理首先要找出引起自己緊張的原因，以便對(duì)癥下藥。
優(yōu)秀的教學(xué)方式和方法，是培養(yǎng)學(xué)生良好歌唱心理的基礎(chǔ)。教師的責(zé)任是以各種手段啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生，教學(xué)的成果是通過(guò)學(xué)生的演唱去得到體現(xiàn)，因此，教師的一言一行將直接影響到學(xué)生歌唱心理的培養(yǎng)。
有經(jīng)驗(yàn)的教師，善于創(chuàng)造高效益的課堂教學(xué)氣氛，在教學(xué)中，他們是以建設(shè)性的語(yǔ)言啟發(fā)學(xué)生，對(duì)學(xué)生不正確的聲音概念和發(fā)聲方法，總是依靠引導(dǎo)，而不是簡(jiǎn)單的否定；他們?cè)诮虒W(xué)中重視自己情緒的起伏對(duì)學(xué)生歌唱心理的影響，懂得教師的喜怒哀樂(lè)會(huì)立即轉(zhuǎn)移在學(xué)生身上，明白積極情緒的感染，會(huì)使學(xué)生倍感親切，這將無(wú)形中縮短師生之間的心理距離，教師所傳授的知識(shí)，也會(huì)引起學(xué)生的共鳴。他們深知，教師必須取得學(xué)生的信賴，學(xué)生只有充分信賴教師，才愿意主動(dòng)向教師打開自己的心扉，“親其師，信其道”，并自覺地把對(duì)教師的熱愛與尊敬，轉(zhuǎn)移到體現(xiàn)教師教學(xué)的要求之中。要做到這些，做為一名教師，不僅要有豐富的（未完，下一頁(yè)）
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