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淺談歌唱中緊張心理的產(chǎn)生與排除
孫志遠(yuǎn) 2005/10/19
（接上頁(yè)）專(zhuān)業(yè)技能，還必須具備一定的心理知識(shí)，這樣的教師所培養(yǎng)出的學(xué)生，才會(huì)即具有較高的演唱技巧，又具有良好的演唱心理素質(zhì)。
（二）擺正技巧與歌唱的關(guān)系。
對(duì)于歌唱而言，技巧只不過(guò)是歌唱的“仆人”，而不是歌唱的“主人”，是表現(xiàn)歌曲內(nèi)容的手段，技巧一旦離開(kāi)了歌唱，就將失去了存在的意義，所以，課下練習(xí)時(shí)，要注意技巧與歌唱的密切結(jié)合，對(duì)自己所演唱的歌曲，做到心中有數(shù)。
（三）心理緊張是人類(lèi)一種正常心理活動(dòng)，演出前心理緊張也是一種正�，F(xiàn)象。
演出前心理緊張是思想感情的一種心理變換，存在于想象之中，象快樂(lè)和悲傷一樣，只是緊張程度不同而已，即使是一些著名歌唱家也不例外，例如世界著名男高音歌唱家帕瓦羅蒂，對(duì)自己演唱前的心理狀態(tài)，曾做過(guò)這樣的描述：“當(dāng)幕布徐徐升起時(shí)，歌劇已不再是人類(lèi)的瑰寶，而成了布滿(mǎn)地雷的戰(zhàn)場(chǎng)……走上舞臺(tái)的時(shí)刻終于到了，我也邁出了走向死亡的一步”。
每次演出前，應(yīng)充分做好一切準(zhǔn)備，特別是在頭腦中要明確自己所演唱的全部?jī)?nèi)容，對(duì)演唱內(nèi)容的充分理解和掌握，是排除心理緊張的“解毒劑”，這是演唱前準(zhǔn)備中所必須遵循的最基本的原則之一。因此，加強(qiáng)音樂(lè)修養(yǎng)，全面理解作品內(nèi)容，將為消除緊張心理奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
（四）熟悉歌曲伴奏，與伴奏者密切配合，并獲得他們的支持與合作。
慎重對(duì)待首次登臺(tái)演唱，第一次演唱成功與否，對(duì)于以后的演唱影響極大，首次演唱失利，將很可能導(dǎo)致“一次被蛇咬，十年怕草繩”的后患，甚至終身喪失信心。因此，時(shí)機(jī)不成熟，不要急于登臺(tái)演唱，倘若準(zhǔn)備演唱，就不要猶豫不決，要充滿(mǎn)信心，敢于相信自己一定能夠獲得成功。
（五）經(jīng)常參加舞臺(tái)藝術(shù)實(shí)踐活動(dòng)，從大量的藝術(shù)實(shí)踐中獲得掌握和控制自己的歌唱心理。
人們的心理活動(dòng)與實(shí)踐有著極其密切的關(guān)系，知和行的關(guān)系，就是心理與實(shí)踐的關(guān)系。歌唱心理的本質(zhì)就是人們的大腦對(duì)藝術(shù)實(shí)踐的現(xiàn)實(shí)反映，不重視藝術(shù)實(shí)踐，則不可能憑空對(duì)歌唱產(chǎn)生強(qiáng)烈的愛(ài)和正常的歌唱心理。
演出前從事活動(dòng)過(guò)多，造成精力分散，對(duì)演出極為不利，但注意力過(guò)分集中，又會(huì)加大緊張程度，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，也是穩(wěn)定情緒的措施之一，很多有名望的歌唱家，他們?cè)谘莩鲋埃加幸恍┺D(zhuǎn)移自己注意力的措施和方法。采取什么措施去轉(zhuǎn)移和控制自己的情緒，要從自己的實(shí)際情況出發(fā)，同時(shí)，也必須以平時(shí)的心理訓(xùn)練為基礎(chǔ)，沒(méi)有平時(shí)自我控制的心理訓(xùn)練，單憑臨時(shí)心血來(lái)潮，或者抱以“臺(tái)上見(jiàn)”的僥幸心理，只能事與愿違。
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