|
運(yùn)動訓(xùn)練過程控制的綜述
華南師范大學(xué) 吳麗芬 2014/3/25 18:03:05
摘要：日益劇增的比賽次數(shù)使許多教練員把“以賽代練”的方式放進(jìn)了訓(xùn)練計(jì)劃中，從而達(dá)到了“以點(diǎn)帶面”的效果。但過多而頻繁的賽事未必對運(yùn)動員的成績起到促進(jìn)作用，所以教練員在安排訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)要科學(xué)地安排賽前、賽期和賽后的訓(xùn)練，以及要處理好在訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題。
關(guān)鍵詞：運(yùn)到訓(xùn)練 控制
比賽數(shù)量的遞增使傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練的計(jì)劃和安排受到了很大的沖擊，許多教練把“以賽代練”的方式納入了整個(gè)訓(xùn)練的過程，使比賽與訓(xùn)練緊密結(jié)合起來，實(shí)現(xiàn)了“以點(diǎn)帶面”的訓(xùn)練過程。從多位學(xué)者的文獻(xiàn)中可以看出，頻繁的賽事未必對運(yùn)動員的成績起到促進(jìn)作用，教練員在安排訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)要懂得如何科學(xué)安排賽前、賽期和賽后的訓(xùn)練，以及要處理好在訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題。
近年來，多位學(xué)者在運(yùn)動訓(xùn)練過程的控制這方面的研究提出了自己的一些見解與建議，為科學(xué)的運(yùn)動訓(xùn)練提供了有力的依據(jù)。
練碧貞等認(rèn)為在比賽期間的非比賽日中應(yīng)以低強(qiáng)度和力量訓(xùn)練為主，負(fù)荷量約為賽前準(zhǔn)備期的1/2左右，還要加強(qiáng)運(yùn)動員的疲勞恢復(fù)。對于大球類的團(tuán)隊(duì)比賽，教練員要盡量在比賽期間考慮全隊(duì)隊(duì)員的實(shí)際情況，加強(qiáng)替補(bǔ)隊(duì)員的培養(yǎng)，從而達(dá)到“以賽代練”的效果。[1]
陶于等提出 “以賽代練”的基本對象主要是高水平運(yùn)動員，而“以賽代練”中的“賽”主要以國際上的一些重量級比賽為主，國內(nèi)過多的且水平較低的比賽會令大多高水平運(yùn)動員乏力和缺少系統(tǒng)的訓(xùn)練，使得他們在比賽中突顯的問題不能及時(shí)地訓(xùn)練中得到改正。所以過頻繁的賽事未必對運(yùn)動員的成績起到促進(jìn)作用。[2]
學(xué)者陳小平認(rèn)為除了以往被動恢復(fù)的專門手段之外，還應(yīng)該加上主動的恢復(fù)，從而進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動員在訓(xùn)練負(fù)荷方面“恢復(fù)能力”的培養(yǎng)，只有科學(xué)有效的訓(xùn)練方法才可以最大程度地挖掘運(yùn)動員的潛能及避免其過度訓(xùn)練和運(yùn)動損傷的發(fā)生。[3]他提出比賽數(shù)量并非越多越好，要求他們要不斷地改變自己的訓(xùn)練方式與方法來適應(yīng)比賽的各種需求。[4]陳小平還建議教練員在訓(xùn)練中把理論與實(shí)踐統(tǒng)一起來，從而為運(yùn)動員制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，以助運(yùn)動員成績的提高。[5]
焦芳錢等建議我國優(yōu)秀馬拉松選手的年度訓(xùn)練在安排兩個(gè)相似大強(qiáng)度訓(xùn)練課的間隔時(shí)間要長一點(diǎn)。他還提出普通女子馬拉松選手需要重視有效訓(xùn)練量的積累，而優(yōu)秀的馬拉松運(yùn)動員在重視混氧訓(xùn)練的同時(shí)，還要重視有氧訓(xùn)練量的積累。[6]
范安輝建議把運(yùn)動負(fù)荷目的論與運(yùn)動負(fù)荷手段論統(tǒng)一起來，實(shí)現(xiàn)發(fā)展體能、增強(qiáng)體質(zhì)的最終目的。[7]運(yùn)動恢復(fù)是屬于訓(xùn)練方式的一部分，所以要求教練員合理分配好訓(xùn)練的方法與方式來滿足日益劇增的比賽次數(shù)。
郭蓓學(xué)者指出近年射箭比賽次數(shù)的增多，教練員在訓(xùn)練實(shí)踐里對中、小周期的安排也越來越重視。從文獻(xiàn)中可以看出，備戰(zhàn)重大比賽期間的年度訓(xùn)練周期是根據(jù)形成競技狀態(tài)的階段性特征和重大比賽時(shí)間的安排來劃分的。[8]
劉愛杰以我國的皮劃艇項(xiàng)目為例，闡述了我國的皮劃艇項(xiàng)目從原來的世界弱勢項(xiàng)目變?yōu)?004年的雅典奧運(yùn)的冠軍。[9]這說明了好成績不是光練就可以，還要懂得思維的轉(zhuǎn)變和理論與實(shí)踐相結(jié)合的創(chuàng)新。
劉大慶提出了在訓(xùn)練中整體與細(xì)節(jié)的關(guān)系。 [10] 要求在訓(xùn)練中要把整體與細(xì)節(jié)有機(jī)統(tǒng)一起來，例如怎樣確定競爭對手、在訓(xùn)練中需要什么物質(zhì)的保障、確定運(yùn)動員的訓(xùn)練系統(tǒng)與任務(wù)、對教練員等人員的培訓(xùn)、場地等非訓(xùn)練因素的利用以及風(fēng)險(xiǎn)預(yù)案的制定等細(xì)節(jié)上的問題。
綜上所述，日益劇增的比賽次數(shù)使許多教練員把“以賽代練”的方式放進(jìn)了訓(xùn)練計(jì)劃中，從而達(dá)到了“以點(diǎn)帶面”的效果。多位學(xué)者建議教練員在安排訓(xùn)練的時(shí)候，不管是賽前還是賽期的訓(xùn)練，都要注重訓(xùn)練的合理性與科學(xué)性，結(jié)合運(yùn)動員基礎(chǔ)水平，重視過度訓(xùn)練帶來損傷的后果，觀察運(yùn)動員地疲勞恢復(fù)程度和專項(xiàng)技術(shù)。只有這樣才能以最佳的競技狀態(tài)來應(yīng)付日益遞增的比賽數(shù)量，才能使運(yùn)動員的競技水平始終如一。
參考文獻(xiàn)：
[1] 練碧貞等. CBA主客場賽季制競賽期訓(xùn)練安排的研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005年第6期第31卷.
[2]陶于等.“比賽訓(xùn)練法”與“以賽代練”的訓(xùn)練學(xué)闡釋與思考[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2007年6月第23卷第3期.
[3]陳小平,“以賽代練”議[J].
[4]陳小平. 當(dāng)前我國競技運(yùn)動訓(xùn)練需要認(rèn)識的幾個(gè)問題[J].運(yùn)動,重大專題,2009年10月第2期.
[5] 陳小平. 我國耐力訓(xùn)練存在的主要問題-----對訓(xùn)練強(qiáng)度失衡的反思[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008年4月第42卷第4期.
[6]焦芳錢等. 對我國女子馬拉松運(yùn)動員年度訓(xùn)練負(fù)荷安排的調(diào)查研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2010年1月,第33卷第1期（未完，下一頁）
|