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論運動性疲勞產生的原理及其恢復方法
成都體育學院研究生部 李娜娜 2014/7/28 10:59:02
（接上頁）配。例如運動后吃不同的糖,對身體不同部位糖貯存的恢復就有不同的影響。
3、按摩療法與運動性疲勞的恢復
在進行大運動量訓練和比賽后的按摩對消除疲勞和恢復體力是非常有益的。它可以增強神經系統(tǒng)的調節(jié)機能，從而影響其他器官系統(tǒng)，增強肌肉組織的營養(yǎng)，促進新陳代謝，使乳酸迅速排出體外而達到恢復目的。
五、小結
運動性疲勞是對機體的保護性機制，如果得不到有效的恢復，就會發(fā)展成為過度性疲勞，則會引起身體某些器官的病變而危害人體的健康。因此對疲勞程度的判斷與盡快的恢復在運動訓練中顯得非常重要。
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