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EFT情緒釋放技術(shù)在班主任減壓中的應(yīng)用——以某技工院校班主任個案為例
湛江市技師學(xué)院 柯紹明 2018/8/2 8:35:52
[摘要]運用認(rèn)知療法的基本理論,幫助求助者（班主任）找出產(chǎn)生心理問題的原因, 引導(dǎo)樹立健康合理的觀念,并重點結(jié)合EFT情緒釋放技術(shù)，對幾個中醫(yī)穴位的適當(dāng)敲打，發(fā)揮身心交互作用，從而達(dá)到釋放掉負(fù)面情緒和一些心理創(chuàng)傷或陰影，增強(qiáng)生活信心與平和愉悅心境的目的。
[關(guān)鍵詞] EFT情緒釋放技術(shù) 班主任減壓
一、個案分析
林老師,女,33歲,某技工院校一名語文教師,10年前,從師范學(xué)校畢業(yè)后,就去學(xué)校教書并擔(dān)任班主任。其工作認(rèn)真負(fù)責(zé),業(yè)績良好,多次承擔(dān)校內(nèi)或市內(nèi)公開課,所帶班級多次獲得學(xué)校榮譽。兩年前所帶班級學(xué)生因突發(fā)疾病在校病故,學(xué)生家屬帶領(lǐng)十幾個親戚來校鬧事,學(xué)校多次與他們協(xié)商才得到解決。此后,林老師變得沉默不語,學(xué)校讓她再次擔(dān)任班主任時她感到擔(dān)心、害怕,不愿再做。后來慢慢發(fā)展到只要領(lǐng)導(dǎo)一叫她做什么工作都會感到害怕緊張,再后來對好多事情都感害怕緊張,比如班里吵鬧聲、外面?zhèn)鱽泶蚬穆?走過空曠地方或黑暗的地方,甚至坐公共汽車,有時感到緊張和害怕,伴有頭暈、頭暈、胸悶、呼吸困難、口干、尿頻、汗出。心跳加快,必須要和熟悉的人特別是其親人或好友聊天或靜坐十多分鐘才能平靜下來,這種情況持續(xù)至今已經(jīng)近兩年。
經(jīng)《癥狀自評量表SCL-90》測驗結(jié)果如下：
軀體化 強(qiáng)迫
癥狀 人際關(guān)系 抑郁 焦慮 敵對 恐怖 偏執(zhí) 精神
病性 其他 總分 總均分 陽性
項數(shù) 陽性
均分
3．5 3.10 2.56 2.23 3.50 1.33 4.00 1.67 1.90 1.86 202 2.24 64 3.16
由以上情況和測驗結(jié)果判斷,林某所患的是恐怖性神經(jīng)癥,依據(jù)如下——病程:過分的焦慮持續(xù)時間在一年以上;精神痛苦的程度:當(dāng)焦慮產(chǎn)生時,有時自己靜坐十幾分鐘可以自行緩和,有時需要與好友聊天才能擺脫;社會功能:像往常一樣工作,學(xué)習(xí)，溝通只是輕微障礙。這心理健康問題主要有三個原因。首先,工作量和壓力太大。產(chǎn)生心理問題時大都有一些特別的誘發(fā)事件,如創(chuàng)傷性事件、人際關(guān)系沖突等,在班主任教師中,比較多的是工作壓力。據(jù)了解,學(xué)校班主任考核細(xì)則比較嚴(yán)格,上面千條線,下滿一根針,方方面面的指標(biāo)和任務(wù)都壓在班主任的肩上,在這種滿負(fù)荷的情況下,教師難免會產(chǎn)生一些心理問題。尤其是出現(xiàn)學(xué)生死亡這種人命關(guān)天的大事,在學(xué)校平時天天強(qiáng)調(diào)安全、強(qiáng)調(diào)責(zé)任的輿論氛圍下,加上家長的過分無理取鬧,瞬間都可以使該班主任無措而幾乎陷于崩潰。二是性格特點方面。容易產(chǎn)生心理問題的教師往往有一定程度的自卑、缺乏自信、膽怯、謹(jǐn)慎，輕微挫折或身體不適就能引起焦慮或情緒波動。林老師的性格猶豫不決,一般說來,大多數(shù)優(yōu)柔寡斷的人都具有以下性格特征:缺乏自信、情緒脆弱、容易被暗示、過分謹(jǐn)慎等。這是嚴(yán)格的家庭教育所致。這些性格特點使她成為焦慮癥的易感人群。三是不合理信念與態(tài)度。林老師從讀小學(xué)開始就學(xué)習(xí)成績優(yōu)良,初中時更以全校第一的成績考上師范學(xué)校,家庭改變生活環(huán)境的主要希望都寄托在她身上。畢業(yè)后,她很努力地工作,并很快成為學(xué)校的里的骨干教師,曾經(jīng)多次在工作上獲得各種獎項,所以就產(chǎn)生了"要幸福,必須每件事都成功"正是這種信念驅(qū)使她不斷地“努力”,所以神經(jīng)總是處于緊張狀態(tài)。當(dāng)她失敗時,她認(rèn)為這是一場災(zāi)難�！拔椅茨軐崿F(xiàn)我的目標(biāo)”，并且立即分解自尊,而自卑、抑郁、焦慮和抑郁像雪球一樣變得越來越強(qiáng)烈。
二、咨詢干預(yù)
在前期的心理輔導(dǎo)中,我主要是利用共情、積極關(guān)注、理解等技術(shù)和林老師建立起良好的咨訪關(guān)系,然后,在認(rèn)知治療中采用“改變其現(xiàn)實評價”的方法,對林老師的思想、情感反應(yīng)以及問題產(chǎn)生的原因進(jìn)行了細(xì)致、客觀的分析。重點在"安全信條、痛苦信條、該不該信條"三個方面,對林老師進(jìn)行了積極疏導(dǎo)、引導(dǎo),分析這些信條的非現(xiàn)實性,使其了解人的局限性,降低自己的期望,增加對失敗的耐受性,使其明白各人有各自不同的價值系統(tǒng),沒有統(tǒng)一模式,我們不能把自己等同于別人的意見,這樣我們就可以逐漸改變現(xiàn)有的信念。在這個過程中,我重點結(jié)合 EFT情緒釋放技術(shù)進(jìn)行了協(xié)助。EFT情感釋放技術(shù)是一種根據(jù)思維領(lǐng)域治療而開發(fā)的情緒釋放技術(shù)。該方法以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位理論為基礎(chǔ),結(jié)合對現(xiàn)代人對身心相互作用的理解,對幾個重要位置的適當(dāng)叩診(類似于中醫(yī)穴位)，可以在短時間內(nèi)釋放負(fù)面情緒創(chuàng)傷。主要操作流程:
1.準(zhǔn)備工作。(1)關(guān)注和對焦情緒。關(guān)注林老師希望排除的情感問題,如長期焦慮、緊張、恐懼和恐懼。這種情緒的主要因素是內(nèi)部非理性信念和長期人格傾向以及工作負(fù)荷和不可承受的突發(fā)事件的外部因素。(2)情緒強(qiáng)度評估。在情緒對焦好之后,用0到10的刻度來衡量情緒強(qiáng)度,0代表完全沒有情感,10代表最大限度的情（未完，下一頁）
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