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青少年運(yùn)動(dòng)員賽前心理障礙的致因及解決辦法
（作者未知） 2009/4/10
（接上頁）少年賽前心理狀態(tài)及心理調(diào)節(jié)等方面的文獻(xiàn)資料，從中提煉出與青少年賽前心理障礙及心理調(diào)節(jié)狀況結(jié)合較緊的內(nèi)容，并結(jié)合自己的相關(guān)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)提出觀點(diǎn)。
1.4.2.2 訪談法：對(duì)信陽師范體育學(xué)院幾位體育心理學(xué)老師進(jìn)行訪談，并對(duì)部分優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員的教練員進(jìn)行訪問；
1.4.2.3個(gè)案分析法
通過對(duì)10名青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了心理咨詢及研究，近一步的證明了青少年賽前五種心理障礙出現(xiàn)的廣泛性及心理調(diào)節(jié)的實(shí)用性提供了依據(jù)。
1.4.2.4邏輯分析法
通過獲得的理論資料與實(shí)例進(jìn)行邏輯思辨，并結(jié)合以往的研究成果，用演繹與歸納的方法得出研究的結(jié)論。
2 研究結(jié)果與分析
2.1青少年運(yùn)動(dòng)員賽前心理障礙的特點(diǎn)．
2.1.1心理能量障礙
在緊張激烈的比賽中，運(yùn)動(dòng)員要使自己的運(yùn)動(dòng)能力充分發(fā)揮出來，就要有充足的心理能量，即精神力量。運(yùn)動(dòng)員能量充分表現(xiàn)為精神振奮，信心十足，力量備增，而焦慮、氣憤、慌亂、則是缺乏力量的表現(xiàn)，這是就說明了出現(xiàn)了心理能量障礙。那么在競(jìng)賽中運(yùn)動(dòng)中，青少年運(yùn)動(dòng)員精神力量充足或不足是如何產(chǎn)生的，這取決與運(yùn)動(dòng)員在賽前心理能量調(diào)整的程度。運(yùn)動(dòng)員在賽前心理能量調(diào)整為充足，處于高能量積極狀態(tài)，在競(jìng)賽中就會(huì)感到頭腦清晰、身體靈活有力、肌肉放松、反應(yīng)及時(shí)、注意集中，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員就會(huì)明顯的提高競(jìng)技力。相反，如果運(yùn)動(dòng)員在賽前心理能量調(diào)整為不足，處于低能量狀態(tài)，他們?cè)诟?jìng)賽中行動(dòng)就會(huì)明顯得出現(xiàn)遲緩、反應(yīng)不及時(shí)、缺乏果斷力、肌肉緊張、注意力分散，從而引起競(jìng)技力下降。
2.1.2 情緒障礙
在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽前，經(jīng)常會(huì)看到運(yùn)動(dòng)員由于產(chǎn)生緊張，焦慮情緒，不能有效的發(fā)揮競(jìng)技力。每個(gè)人在不同的環(huán)境中都曾有過強(qiáng)烈的緊張和焦慮情緒出現(xiàn)，因此，這個(gè)問題早就引起了心理學(xué)家的重視。過度緊張和焦慮在賽前通常表現(xiàn)為心理和生理兩個(gè)方面。既生理上表現(xiàn)為：心跳加強(qiáng)、加快，肌肉緊張，血管收縮，瞳孔放大，支氣管平滑肌舒張，呼吸短促，豎毛肌收縮，容易激動(dòng)，生氣和難受，口和喉嚨發(fā)干，出冷汗，心跳加快加強(qiáng)，皮膚出汗，面色蒼白，嘴巴發(fā)干，呼吸加深、加快，肌肉失去彈性，部分人大小便增加，全身顫抖。心理上表現(xiàn)：身心疲倦不安，情緒急躁，精神壓力大，注意力難以集巾，自卑和厭世，產(chǎn)生逃避情緒，望逃離比賽。精神狀態(tài)低迷、頹廢、沮喪和消極，不耐煩、容易激動(dòng)，自信心低，腦海中下意識(shí)的想失敗的情景。
2.1.3心理耐性障礙
青少年運(yùn)動(dòng)員心理的飽和程度和與耐性是影響競(jìng)技力發(fā)揮的重要因素，在競(jìng)賽中運(yùn)動(dòng)員有時(shí)會(huì)付出長時(shí)間的持續(xù)拼搏，要付出巨大的心理能量，需要具有高度集中的注意，靈活的思維反應(yīng)，精細(xì)的感知，頑強(qiáng)的意志，敏銳觀察，準(zhǔn)確的判斷力等等，這就是運(yùn)動(dòng)員要較高的耐性。所謂耐性即是忍受疲勞、艱苦的能力。當(dāng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的時(shí)間持續(xù)時(shí)，疲勞狀態(tài)得不到緩解，便會(huì)產(chǎn)生心理疲勞狀態(tài)，逃避參加比賽和厭倦體育運(yùn)動(dòng)。這種心理狀態(tài)對(duì)競(jìng)技能力的發(fā)揮有很大影響，形成巨大的反作用力來阻抗競(jìng)技能力的發(fā)揮，破壞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽的動(dòng)機(jī)。青少年運(yùn)動(dòng)員只有具有高度的忍耐性，才能在艱苦的比賽條件下充分發(fā)揮出自己的競(jìng)技力。心理飽和運(yùn)動(dòng)員逃避比賽和厭倦。
2.1.4 動(dòng)機(jī)障礙
動(dòng)機(jī)障礙是指最適宜動(dòng)機(jī)水平以外的其它動(dòng)機(jī)狀態(tài)。美國心理學(xué)家赫步曾就動(dòng)機(jī)水平和操作效率關(guān)系進(jìn)行過許多研究，他認(rèn)為非常低的動(dòng)機(jī)水平，操作效率較低，中等動(dòng)機(jī)水平效率最高，高水平動(dòng)機(jī)反而會(huì)導(dǎo)致效率的下降。過高的動(dòng)機(jī)水平引起機(jī)體興奮性過高，使學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員注意力分散情緒不穩(wěn)定，難以控制動(dòng)作，造成動(dòng)作質(zhì)量下降等不良反應(yīng)。而動(dòng)機(jī)水平過低，又表現(xiàn)為不能充分調(diào)動(dòng)主動(dòng)性、積極性，導(dǎo)致機(jī)能潛力發(fā)揮不足，心理能量得不到充分動(dòng)員，造成運(yùn)動(dòng)水平降低�！斑m宜的動(dòng)機(jī)”水平與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)等許多可變因素有關(guān)，一般認(rèn)為，以速度和力量為主，而動(dòng)作又簡單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要較強(qiáng)的動(dòng)機(jī)水平；較為復(fù)雜、精細(xì)動(dòng)作為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，則需要較低的動(dòng)機(jī)水平，所以，青少年運(yùn)動(dòng)員要充分發(fā)揮競(jìng)技力和取得好成績就必須恰當(dāng)?shù)脑谫惽罢{(diào)整好自己的動(dòng)機(jī)水平，才能出現(xiàn)最好的競(jìng)技狀態(tài)。
2.1.5 激活障礙
在臨賽前使學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員處于斗志高昂，信心十足，頭腦清醒，注意力集中的良性心理激活狀態(tài)，是競(jìng)賽中充分調(diào)動(dòng)生理機(jī)能潛力、適應(yīng)比賽環(huán)境、發(fā)揮技能水平、排除各種干擾取得優(yōu)異成績的前提。但賽前的過度訓(xùn)練、生理疲勞、心理準(zhǔn)備不足、動(dòng)機(jī)過高或過低、環(huán)境壓力過大等因素，會(huì)引起激活障礙。當(dāng)激活不足時(shí)，學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員往往表現(xiàn)出冷漠、抑郁、精神渙散、注意力不集中、厭惡等情緒特點(diǎn)；激活過度時(shí)則表現(xiàn)為緊張、焦慮、慌亂、亢奮等情緒特點(diǎn)。激活不足或激活過度都會(huì)干擾競(jìng)技水平的發(fā)揮。
2.1.6 意（未完，下一頁）
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