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    面試指南心理技巧

    福建就業(yè)聯(lián)盟 2009/5/2

       求職面試是一門藝術(shù)。如何在短兵相接中揚(yáng)長(zhǎng)避短、捕捉時(shí)機(jī)、沉著應(yīng)戰(zhàn)……若能做到心有靈犀一點(diǎn)通,一只腳已經(jīng)踏進(jìn)了成功的大門。
       克服怯場(chǎng)的心理技巧
       面試之前,不少人會(huì)有程度不同的緊張心理。首先,有這種緊張心理是正,F(xiàn)象,完全不足為奇,不需要有任何顧慮的想法在心底;其次,要想辦法克服這種緊張心理,這種心理狀態(tài)會(huì)影響你在面試中的充分發(fā)揮,所以,主觀上必須要消除它的影響。那么,求職者在面試中應(yīng)如何消除緊張情緒呢?
       1、要保持平常的心態(tài)。首先,在思想上不要顧慮太多,坦率地面對(duì)目前的事實(shí),接受現(xiàn)在的客觀情況,既想到自己緊張的時(shí)候,也要想到同時(shí)其他人也會(huì)緊張。如果能想到這些,緊張的心情也許可以平靜下來。在面試之前,如果已經(jīng)準(zhǔn)備充分,可以適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的心情,或看看書畫,或聽聽輕松的音樂,或出去找朋友聊天,談話等。在面試時(shí)進(jìn)行自我暗示,提醒自己“鎮(zhèn)靜”,“放松”,把面對(duì)的考官當(dāng)作熟人來看待,做一些深呼吸等。
       2、不要把面試的成敗看得太重。 面試中,要把注意力集中在談話和回答問題上,不要老是想著“如果失敗了怎么辦”這樣的問題。首先,要想到這次機(jī)會(huì)不行,還有下一次機(jī)會(huì);其次,要考慮到這個(gè)單位如果不聘用自己,還有其他單位在等著自己;第三,要認(rèn)識(shí)到這次求職不成,自己也沒有失去什么,相反得到了鍛煉,取得了面試的經(jīng)驗(yàn)。
       3、增強(qiáng)自信心。面試緊張的一個(gè)重要原因就是自信心不足。首先,要正確地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì),不要低估自己的優(yōu)點(diǎn)。其次是不要把自己的劣勢(shì)和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的優(yōu)勢(shì)比較。常言道,人比人,氣死人。任何人都有自己的長(zhǎng)處和短處。第三,積極做好自我宣傳,讓周圍人都了解自己的優(yōu)點(diǎn),營(yíng)造一種有利的氣氛,以增強(qiáng)自信心。
       4、不要把考官看得過于神秘。并非所有的考官都是知識(shí)淵博,洞察一切,經(jīng)驗(yàn)豐富。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到,每個(gè)人都有自己的所長(zhǎng)所短,請(qǐng)求和被請(qǐng)求是相對(duì)的。心里可以這樣想:我求職是求你,你招聘是求我,所以每個(gè)人都不能因?yàn)橛星笥谌硕员盎蚋械降腿艘坏,也不因(yàn)楸蝗饲缶椭焊邭鈸P(yáng)。如果能夠經(jīng)常堅(jiān)持這樣思考問題,就會(huì)使心理有一種平衡感,從而減輕畏懼心理。
       5、保持愉快的心理狀態(tài)。保持愉快的心理狀態(tài),不僅能使自己減輕壓力,消除緊張,而且在客觀上產(chǎn)生一種積極的心理暗示,讓其他人對(duì)自己產(chǎn)生和形成良好的印象。
       消除心理緊張的技巧
       1、深呼吸放松法。在面試前,坐在椅子上,上身豎直端正,兩手自然下垂或放在兩腿上。如此坐好之后,想象讓身體從上到下放松,開始做深呼吸。先呼出一口氣后,緩慢地吸進(jìn)一口氣,再呼氣,又吸氣。這樣依次多做幾次,節(jié)奏可以先快后慢,相應(yīng)地時(shí)間也由短到長(zhǎng)。幾次做下來之后,就會(huì)感覺到一種放松。一般地,時(shí)間由幾分鐘到十幾分鐘不等,自己可以控制。
       2、主觀否定法。人們一般把面試看得很重,因?yàn)檫x擇職業(yè)對(duì)人有著特別的意義和影響。一旦頭腦中有這一想法,就會(huì)產(chǎn)生一種關(guān)注和壓力。緊張狀態(tài)就會(huì)產(chǎn)生,面試者應(yīng)該明確的是:面試的重要性是客觀存在的,但是緊張的情緒、煩惱卻是大腦主觀產(chǎn)生的,產(chǎn)生的根源在于對(duì)這種“重要性”的認(rèn)識(shí)。所以人們應(yīng)該降低對(duì)這種重要性的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià),自己主觀認(rèn)為將要面試的職業(yè)不是很好,不是很重要,甚至對(duì)自己無所謂……這些想法可以減輕緊張狀態(tài)。
       3、細(xì)心注意法。有時(shí)候產(chǎn)生緊張是因?yàn)榛卮饐栴}匆忙倉(cāng)促所至,因?yàn)榛卮鸷苤被蛘吆芸鞎r(shí),就會(huì)影響表達(dá)或者結(jié)果,往往辭不達(dá)意或汗流浹背。所以在面試時(shí),應(yīng)試者不要急于搶著回答問題。等發(fā)問者問完后,稍稍等兩三分鐘之后再徐徐開口,這樣可以先想清楚一點(diǎn),講話條理比較清楚。在講話的過程當(dāng)中,注意力相對(duì)集中在問題上,盡量避免其它一些不必要的干擾,這就相應(yīng)地排除了緊張的影響。

      

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