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小學(xué)田徑訓(xùn)練隊(duì)的建設(shè)與訓(xùn)練技巧探析
凌敏 2021/5/3 17:27:05
（蘇州工業(yè)園區(qū)蓮花學(xué)校 江蘇蘇州 215200）
摘要: 隨著素質(zhì)教育在高校體育教學(xué)中的不斷廣泛、深入應(yīng)用，越來越多的高校跆拳道教學(xué)開始強(qiáng)調(diào)素質(zhì)教育的重要性。在小學(xué)開展的訓(xùn)練隊(duì)形式的田徑運(yùn)動教學(xué)中，不斷強(qiáng)化訓(xùn)練隊(duì)伍建設(shè)，運(yùn)用先進(jìn)的訓(xùn)練技巧，對培養(yǎng)隊(duì)員的身體素質(zhì)、競技水平具有重要意義。文章首先對當(dāng)前小學(xué)田徑訓(xùn)練隊(duì)伍建設(shè)現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，之后為小學(xué)田徑訓(xùn)練隊(duì)伍的建設(shè)和訓(xùn)練技巧提出了改進(jìn)建議，為提升小學(xué)田徑訓(xùn)練質(zhì)量提供了參考，有助于提升小學(xué)田徑教學(xué)水平，提升學(xué)生身體素質(zhì)。
關(guān)鍵詞：小學(xué)田徑；隊(duì)伍建設(shè)；訓(xùn)練；策略
隨著素質(zhì)教育理念在教育領(lǐng)域影響力的不斷加擴(kuò)大，各小學(xué)先后在體育教學(xué)中增加了田徑類的體育相課程，希望可以通過科學(xué)合理的田徑教學(xué)，組建高水平的小學(xué)田徑隊(duì)伍，有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生在文化素質(zhì)與身體素質(zhì)上實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。柔韌素質(zhì)訓(xùn)練在跆拳道教學(xué)的作用十分重要，有效地提升學(xué)生的身體柔韌素質(zhì)，可以提升學(xué)生后期的跆拳道的學(xué)習(xí)實(shí)際效果。田徑運(yùn)動訓(xùn)練中的耐力、平衡能力素質(zhì)訓(xùn)練，具體來說從關(guān)節(jié)和肌肉活動方面入手，其身體關(guān)節(jié)和肌肉的伸展性和靈活度也會有相應(yīng)的提升，田徑運(yùn)動隊(duì)的經(jīng)競技水平會有一定的提升。由此可見，小學(xué)的田徑隊(duì)伍建設(shè)，為了提高訓(xùn)練教學(xué)效率，提升教學(xué)效果，就必須要從隊(duì)伍建設(shè)、訓(xùn)練技巧方面入手，促進(jìn)小學(xué)田徑教學(xué)的良好發(fā)展。
一 、小學(xué)田徑隊(duì)伍建設(shè)現(xiàn)狀
目前的教育發(fā)展階段，大部分小學(xué)仍然應(yīng)用傳統(tǒng)的田徑教學(xué)、訓(xùn)練模式，并沒有根據(jù)時(shí)代以及學(xué)生的發(fā)展需求在訓(xùn)練的模式、內(nèi)容上進(jìn)行相應(yīng)的改變。這樣的傳統(tǒng)的體育運(yùn)動訓(xùn)練模式，會在一定程度上阻礙學(xué)生的綜合素質(zhì)的發(fā)展，會讓學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力和個(gè)性化發(fā)展受到阻礙。在小學(xué)田徑隊(duì)伍建設(shè)以及訓(xùn)練的整體質(zhì)量上，還存在著一定的問題。
（一）、不重視理論教學(xué)
小學(xué)田徑隊(duì)伍建設(shè)，從整體上來分析，可以劃分為室內(nèi)和室外的訓(xùn)練兩部分內(nèi)容，而目前小學(xué)的體育運(yùn)動教學(xué)中，在一定程度上經(jīng)常會忽視室內(nèi)的教學(xué)內(nèi)容。體育室外教學(xué)的優(yōu)勢，在于可以提升學(xué)生在體育教學(xué)中的參與程度，讓體育教學(xué)更貼近體育學(xué)科實(shí)用性和實(shí)踐性的特點(diǎn)，學(xué)生可以在豐富的活動空間中進(jìn)行體育活動，在實(shí)踐中提升了學(xué)生的體育實(shí)踐能力。但是，不重視體育運(yùn)動的室內(nèi)教學(xué)內(nèi)容，并不符合國家的教學(xué)相關(guān)規(guī)定，也會讓學(xué)生的體育運(yùn)動實(shí)踐活動失去了科學(xué)的理論指導(dǎo)，降低了體育運(yùn)動訓(xùn)練的實(shí)際效果。
（二）、體育教學(xué)方法內(nèi)容單一
小學(xué)田徑體育運(yùn)動教學(xué)過程中，在訓(xùn)練方法和內(nèi)容方面較為單一。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式中，體育教育工作者一般用口頭的講述以及肢體活動的演示來達(dá)到訓(xùn)練的目標(biāo)，隊(duì)員在學(xué)習(xí)的過程中不會有很高的學(xué)習(xí)興趣。訓(xùn)練過程中往往不能讓隊(duì)員在掌握體育技能的同時(shí)，學(xué)到與訓(xùn)練內(nèi)容相關(guān)的延展知識。訓(xùn)練對于新媒體信息化技術(shù)的應(yīng)用能力不高，不能讓隊(duì)員在積極的狀態(tài)進(jìn)行體育學(xué)習(xí)，影響了訓(xùn)練的實(shí)際成果。
三 、小學(xué)田徑訓(xùn)練隊(duì)伍建設(shè)與訓(xùn)練技巧
（一）、訓(xùn)練隊(duì)伍建設(shè)方法
應(yīng)充分考慮學(xué)生意愿，有利于提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。在小學(xué)田徑體育訓(xùn)練過程中，應(yīng)用俱樂部式的隊(duì)伍建設(shè)方法，學(xué)生可以自由選擇自己所喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。與傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式相比，這種新型的教學(xué)模式，不僅是對學(xué)生意愿的充分尊重，也是提升學(xué)生體育學(xué)習(xí)積極性的關(guān)鍵舉措，讓學(xué)生在自己選擇的運(yùn)動項(xiàng)目學(xué)習(xí)中，保持充足的學(xué)習(xí)熱情，真正投入到自己熱愛的體育運(yùn)動中。應(yīng)將學(xué)習(xí)與研究相結(jié)合，更有利于學(xué)生掌握運(yùn)動技能。在小學(xué)田徑隊(duì)伍建設(shè)改革中，應(yīng)用俱樂部教學(xué)模式，有利于讓整個(gè)學(xué)生群體都對各個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行深入的了解，并對不同的運(yùn)動項(xiàng)目都能產(chǎn)生較高的學(xué)習(xí)熱情。這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中可以開展自主學(xué)習(xí)，針對學(xué)習(xí)過程中的舉行研討、比賽統(tǒng)計(jì)研究內(nèi)容進(jìn)行團(tuán)隊(duì)性質(zhì)的總結(jié)，為學(xué)生提供了對體育學(xué)習(xí)內(nèi)容的探究性學(xué)習(xí)環(huán)境。
（二）、訓(xùn)練技巧
可以采用在國際田徑訓(xùn)練中獲得較高共識的訓(xùn)練方式。在田徑運(yùn)動前必做的拉伸訓(xùn)練中，可以采用靜態(tài)拉伸與動態(tài)拉伸相結(jié)合的方法，讓學(xué)生明確自己韌帶和肌肉的拉伸極限，在不斷的拉伸訓(xùn)練中不斷超越自身極限。田徑訓(xùn)練應(yīng)采用分階段式的訓(xùn)練方式，合理分配一般強(qiáng)度、中等強(qiáng)度、較高強(qiáng)度的訓(xùn)練內(nèi)容。對于每周的訓(xùn)練內(nèi)容也應(yīng)做好規(guī)劃，例如可以在周一重點(diǎn)進(jìn)行速度訓(xùn)練，周二進(jìn)行較高強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練，周三進(jìn)行技術(shù)動作調(diào)整訓(xùn)練，周四進(jìn)行一般強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練，周五進(jìn)行力量訓(xùn)練，周六日休息。這樣有利于調(diào)整學(xué)生的身體狀態(tài)，最大限度地提升田徑隊(duì)伍的實(shí)訓(xùn)效果。
結(jié)語：綜上所述，在小學(xué)田徑訓(xùn)練隊(duì)伍建設(shè)與改革中，積極探索新的教學(xué)模式，應(yīng)用新型的教學(xué)模式，考慮到了學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展需求，尊重了學(xué)生自己的選擇，（未完，下一頁）
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