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淺論高職班學(xué)生的心理減壓
胡志宇 2006/11/6
從事學(xué)生思想工作的幾年來(lái)，我為一批又一批在高職考中取得優(yōu)異成績(jī)的考生感到驕傲，同時(shí)又為許許多多具備升學(xué)能力，卻因身心疲憊而功虧一簣無(wú)緣大學(xué)的考生感到遺憾和內(nèi)疚。基于這樣的考慮，在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的今天，我們更應(yīng)擺正心理素質(zhì)教育的位置，加大心理素質(zhì)培養(yǎng)力度，關(guān)注高職考生的身心健康，切實(shí)減輕他們的心理負(fù)擔(dān)。
一、高職班學(xué)生心理壓力加大的表現(xiàn)及成因。
經(jīng)調(diào)查訪問(wèn)，我發(fā)現(xiàn)高三學(xué)生普遍存在如下突出心理問(wèn)題。第一，學(xué)習(xí)緊張效率低。75％的學(xué)生不同程度地感到前所未有的壓力，40％的學(xué)生感到學(xué)習(xí)力不從心。第二，并發(fā)癥突現(xiàn)，不少學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、記憶力下降、注意力不能集中、雜念多、失眠，焦慮不安的現(xiàn)象。第三，有嚴(yán)重的失落感和挫折感。相當(dāng)一部分學(xué)生到了高三后日感沮喪、失意、困惑，情緒波動(dòng)大。不少學(xué)生經(jīng)常手足無(wú)措，解決不了正常狀態(tài)下輕易就可解決的問(wèn)題，拒絕與外界聯(lián)系，總想自己一個(gè)人呆著。
那么到底是哪些因素增加了高職班學(xué)生的心理壓力？
第一，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)提高和升學(xué)的渴望。
大多數(shù)高三學(xué)生都希望升入高職。三月份政教處對(duì)40位學(xué)生作了調(diào)研，其中就有37個(gè)學(xué)生希望考上高職，有些學(xué)生的能力與目標(biāo)要求相去甚遠(yuǎn)，但愿望甚為強(qiáng)烈，隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到來(lái)，他們明白能否升學(xué)意味著什么。一方面，目標(biāo)的確定雖會(huì)形成一種內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，增加他們的信心，但同時(shí)勢(shì)必造成學(xué)生對(duì)分?jǐn)?shù)的過(guò)于計(jì)較，他們內(nèi)心更多的恐懼和壓力。這種狀況長(zhǎng)期積累而又得不到有效調(diào)節(jié)，就造成了心理疲勞。
第二，缺乏自信。
一類學(xué)生因家庭條件惡化造成。如因父母不和，感到羞辱；因父母離異，缺少溫暖，精神萎磨不振；因家境較差，收入有限，怕考上高職以后父母難以負(fù)擔(dān)高昂的學(xué)費(fèi)，無(wú)心繼續(xù)學(xué)習(xí)。尤其是一些來(lái)自貧困鄉(xiāng)鎮(zhèn)的學(xué)生，愈離近畢業(yè)和高職考，愈恍惚不安，對(duì)前途和命運(yùn)一片茫然。
一類學(xué)生因?qū)W習(xí)成績(jī)長(zhǎng)期落后造成。這類學(xué)生因?qū)W習(xí)成績(jī)一直不理想，得到老師和家長(zhǎng)認(rèn)可的機(jī)會(huì)少，而挨批挨罵的份兒多，常遭同學(xué)譏諷和冷漠，成就感無(wú)法得到滿足，常處于受挫的被動(dòng)狀態(tài)，久而久之也就推動(dòng)了戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。其結(jié)果是屢戰(zhàn)屢敗，更強(qiáng)化了其自卑心理，形成惡性循環(huán)。這種狀態(tài)一到高三后期也就暴露無(wú)遺，因?yàn)樗X(jué)得想再證明自己的機(jī)會(huì)都沒(méi)有了。
一類學(xué)生因自我評(píng)價(jià)和自我期望值過(guò)高造成。這類學(xué)生平時(shí)也較用功，在高一和高二年級(jí)時(shí)的成績(jī)也不錯(cuò)，到了高三，由于高職、技能班的分流，學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，當(dāng)偶爾實(shí)現(xiàn)高于或與期望值相符時(shí)，還能自我陶醉、沾沾自喜一番；一旦實(shí)現(xiàn)值與期望值相去甚遠(yuǎn)，就大失所望。這類學(xué)生如果偶爾一兩次失利，問(wèn)題還不是很大，一旦幾次重挫，則元?dú)獯髠�，一落千丈，難以反彈，再也沒(méi)有信心重振旗鼓，從失利的陰影中擺脫出來(lái)。
第三，學(xué)校和家庭的突然加壓。
許多家庭不切實(shí)際，管教子女的方法單一，粗暴，一旦子女到了高職班就提出過(guò)高的要求和期盼。有位學(xué)生向我反映，他母親從高三開(kāi)始，突然天天早上5：00隨他起床，為他做好早餐，晚上則做好點(diǎn)心。一直陪他入睡，母親的做法可謂用心良苦，學(xué)生覺(jué)得如果考不好成績(jī)很對(duì)不起母親，母親的關(guān)愛(ài)比打他還難受，到了這時(shí)，他開(kāi)始“讀懂了母親越來(lái)越復(fù)雜的眼神，開(kāi)始領(lǐng)會(huì)了母親越來(lái)越緊的皺眉頭，感覺(jué)到高三的生活有苦難言，想笑難開(kāi)，感到空氣是那么的令人窒息。”
到了高三，考試和作業(yè)量劇增，學(xué)生窮于應(yīng)付，很少有自己的支配時(shí)間和活動(dòng)空間，心理一下子失去平衡，學(xué)習(xí)的興趣也陡減。許多班主任為了提醒學(xué)生，在班里還設(shè)置了高職考倒計(jì)時(shí)牌，許多學(xué)生反映，一看到此牌，心里就猛揪一下，整個(gè)夏都充滿寒氣。
二、減輕高職班學(xué)生心理壓力的對(duì)策。
1、恢復(fù)樹(shù)立學(xué)生的自信心。
中國(guó)科學(xué)院心理研究所王極盛教授對(duì)1999年考入北大的32名“狀元”做了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些學(xué)生之所以高考成績(jī)?nèi)绱顺錾�，不完全是能力因素，關(guān)鍵是心理素質(zhì)過(guò)硬功夫。被訪問(wèn)者無(wú)一例外都擁有一份自信，情緒異常穩(wěn)定。其中80％的學(xué)生認(rèn)為自己的智力水平一般，20％的學(xué)生認(rèn)為自己的智力中等偏上。王教授指出這些學(xué)生都是帶著微笑走進(jìn)考場(chǎng)，不是緊張，只有興奮，有“終于等到這一天”的感覺(jué)。他們基本上都能以平常心對(duì)待考試——把平時(shí)考試當(dāng)作高考，把高考當(dāng)作平時(shí)考試。
那么我們?cè)撛趺礃釉鰪?qiáng)學(xué)生的自信心，調(diào)整他們的心態(tài)？尤其是我們職高的學(xué)生，在初中升高中的競(jìng)爭(zhēng)中已遭受挫折，自信心本來(lái)就不強(qiáng)，所以我們要以百倍的熱情學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，想念學(xué)生，“以愛(ài)動(dòng)其心，以嚴(yán)導(dǎo)其行”。調(diào)查中我發(fā)現(xiàn)學(xué)生最欣賞的教師是能與之作朋友，以寬松的方式管理學(xué)生的一類。因而我們應(yīng)融恰師生關(guān)系，營(yíng)造“教師理解我，信任我，為我好”的氛圍。
隨著高三作業(yè)量和考核次數(shù)的劇增，教師（未完，下一頁(yè)）
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