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淺論高職班學(xué)生的心理減壓
胡志宇 2006/11/6
（接上頁）應(yīng)根據(jù)不同層次學(xué)生的實(shí)際，提出合理可行的要求，出好每份有針對(duì)性的試卷，幫助學(xué)生制定切實(shí)可行的計(jì)劃，把追求的目標(biāo)分解為既可望又可及的階段性目標(biāo)，秩序漸進(jìn)，對(duì)他們?nèi)〉玫某煽兘o予及時(shí)肯定、鼓勵(lì)，從而使他們獲得成功的滿足，獲得心理上的愉悅，逐漸擺脫自卑。
同時(shí)學(xué)生要不為怕自我暗示——“我能行”、“我是最棒的”、“我和別人沒什么兩樣”，……因?yàn)橥凰枷氲牟粩嗲脫魰?huì)使它們金融刻在潛意識(shí)中，最終形成一種自發(fā)的力量。
還是一位哲人說得好：“失去金錢的人損失甚少，失去健康的人損失最多，失去自信的人損失一切”。但愿我們高職班的同學(xué)帶著微笑，充滿自信走上考場書寫美好的人生。
2、培植學(xué)生的成就感和希望感。
針對(duì)高三基礎(chǔ)較差的同學(xué)，我們應(yīng)該深入分析他們的實(shí)際情況，為他們提供更多獲取成功的機(jī)會(huì)，讓他們獲得更多的驚喜，使他們能改掉一些不良習(xí)慣，想念他們能掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，相信他們還有潛力。告訴學(xué)生，你們盡管成績不是最好，但你們能在全段這么多的學(xué)生中通過選拔進(jìn)入高職班學(xué)習(xí)，已是非常的不容易，你們有希望。我曾在高三段學(xué)生大會(huì)上講過這樣的故事：唐山大地震時(shí)，有一對(duì)夫婦被壓在地下3天3夜，傷痛和饑渴幾乎使他們喪身，但他們對(duì)生存的渴望，對(duì)生命的熱愛，終于得救，創(chuàng)造了奇跡。而許多遇難者之所以未能生還，不是從肉體上敗下陣來，主要是死于精神上的崩潰，死于恐懼和絕望。聽完故事，許多同學(xué)感觸很大，紛紛表示要以積極的姿態(tài)投入學(xué)習(xí)。
3、思想工作要講藝術(shù)。
首先，高職班學(xué)生正處于世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成時(shí)期，自尊心特強(qiáng)，具有較強(qiáng)的判斷能力。都遭受于失敗和挫折，我們?cè)谂u(píng)和表揚(yáng)時(shí)，要講究藝術(shù)。如果吵吵嚷嚷，只會(huì)使學(xué)生疲倦，甚至瞧不起你；若平鋪直敘，會(huì)讓學(xué)生昏昏欲睡；若過于詼諧，則會(huì)和低真理的價(jià)值；若褒貶泛濫，則會(huì)令學(xué)生反感，甚至認(rèn)為你虛偽。所以這些只會(huì)加重學(xué)生的心理壓力。
其次，做思想工作的時(shí)機(jī)方法要恰當(dāng)。班主任找學(xué)生談心的時(shí)間盡量排在課后，而且態(tài)度要親切，否則會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生誤解，以為自己做錯(cuò)了什么，而影響一天的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為思想工作最好滲透在平時(shí)的接觸中，利用打招呼，學(xué)生提問題，聊天等機(jī)會(huì)將對(duì)學(xué)生的要求穿插進(jìn)去這樣顯得自然，學(xué)生也易于接受，不會(huì)加重其心理負(fù)擔(dān)。
班主任對(duì)男女學(xué)生的思想工作方式要講究，對(duì)女生工作要做得特別細(xì)，他們較之男生更脆弱、壓力更大，同時(shí)對(duì)城鄉(xiāng)的學(xué)生也要采用不同的方式。
4、要營造寬松民主的家庭氛圍。
王極盛教授曾對(duì)900名學(xué)生做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)30％家長溺愛學(xué)生，30％的家長對(duì)孩子過于嚴(yán)厲，30％的家庭屬于理解溫暖型，而北大32名“狀元”的家庭都屬溫暖理解型。寬松民主的家庭不僅有利于學(xué)生特長愛好的發(fā)展，也能使學(xué)生考試得以正常發(fā)揮。這類家庭的家長在學(xué)習(xí)上從不給子女下硬指標(biāo)，只要其盡力就行了。在實(shí)際中，我發(fā)現(xiàn)許多家長在老師的要求下雖嘴上沒多給子女壓力，但愈臨近高職考，越是成倍的給子女買營養(yǎng)品，買復(fù)習(xí)資料。這無疑是暗示子女：高考就到了，決定命運(yùn)的戰(zhàn)役即將打響了。試想這樣的關(guān)愛如何使子女有心思學(xué)習(xí)？這“遲到的愛”到底能彌補(bǔ)以往多少空白？在高三這個(gè)特定的時(shí)期，家長給子女不應(yīng)僅是生活上的關(guān)照，更多的應(yīng)是精神上的鼓勵(lì)。
5、開展各項(xiàng)活動(dòng)，做到勞結(jié)合。
在高三階段，除了要適當(dāng)改善營養(yǎng)條件，嚴(yán)格作息制度外，教師還應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生積極參加各種演講、辯論賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)等等。決不能以學(xué)習(xí)任務(wù)太重為由將這些活動(dòng)都拒之門外，學(xué)習(xí)愈緊張，就愈應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)會(huì)放松。鍛煉能力，有利學(xué)生理解鞏固和運(yùn)用已學(xué)的知識(shí)，而且可以使學(xué)生緊張的情緒在平時(shí)多彩的活動(dòng)中得以釋放，達(dá)到減輕心理壓力，自我教育的目的。此外，我們還應(yīng)適當(dāng)控制作業(yè)量，對(duì)發(fā)下的練習(xí)不能“一發(fā)子之”，還應(yīng)“精耕細(xì)作”。
總而言之，減輕學(xué)生的心理壓力是一項(xiàng)綜合性非常強(qiáng)的工作，其重要性是不言而喻的，只有在學(xué)校、班主任、家庭及學(xué)生本人的共同配合努力下，才會(huì)取得一定的成效。
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