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試論不同體育鍛煉形式對(duì)普通大學(xué)生心理健康的影響
（作者未知） 2010/6/11
論文關(guān)健詞:心理健康 大學(xué)生 鍛煉形式
論文摘要:采用問(wèn)卷調(diào)查及實(shí)驗(yàn)等形式，對(duì)2001級(jí)部分大學(xué)生就體育鍛煉對(duì)心理健康的影響及不同鍛煉形式對(duì)各種心理問(wèn)題的影響進(jìn)行了系統(tǒng)地研究。結(jié)果表明，體育鍛煉對(duì)有抑郁、焦慮和人際敏感癥狀的大學(xué)生，其調(diào)節(jié)作用是顯著的。
心理健康是指?jìng)�(gè)體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理狀態(tài)。大學(xué)生屬于民族素質(zhì)較高的群體，肩負(fù)著歷史和人民賦予的使命，他們的心理健康與否，不僅直接影響著自己的健康成長(zhǎng)，而且直接關(guān)系著國(guó)家和民族的興衰。大學(xué)生的社會(huì)地位和文化層次決定了他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中會(huì)不斷遇到心理矛盾。國(guó)家教委在1989年對(duì)全國(guó)12.6萬(wàn)大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示，有20.23%的人患心理障礙;;1997年湖南某大學(xué)采用SCL - 90量表，對(duì)職教學(xué)院431名大學(xué)生進(jìn)行了心理健康狀況調(diào)查，其中19.26%的大學(xué)生存在有心理問(wèn)題。這些數(shù)字充分顯示了心理健康問(wèn)題的嚴(yán)重性。因此，如何運(yùn)用各種措施、手段和方法來(lái)提高大學(xué)生心理健康水平已是當(dāng)務(wù)之急。
大學(xué)生的心理健康問(wèn)題可以通過(guò)學(xué)校的醫(yī)療監(jiān)督、思想品德教育、心理衛(wèi)生保健措施和家庭教育等多種途徑進(jìn)行解決。其中體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理健康的影和效果是其它任何手段和方法所不能代替的。至今有一種傳統(tǒng)的觀念，認(rèn)為體育鍛煉就是一種提高身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)手段。這種認(rèn)識(shí)上的局限與體育長(zhǎng)期限于教育學(xué)和某種舊的拼裝式框架有關(guān)。隨著現(xiàn)代教育整體化和有機(jī)化的發(fā)展，我們對(duì)體育的認(rèn)識(shí)也形成了系統(tǒng)論的觀念。體育作為現(xiàn)代教育的有機(jī)組成部分，對(duì)人的作用，不僅是健身，而且健心。日益增多的研究結(jié)果也進(jìn)一步地說(shuō)明，體育鍛煉是維持和增進(jìn)心理健康、排除疾病的一個(gè)重要方法，根據(jù)(美)RYAN的調(diào)查，體育鍛煉是治療焦慮癥的有效手段之一。目前，在歐美發(fā)達(dá)國(guó)家體育鍛煉作為一種心理治療和心理康復(fù)的手段正在盛行。但是不同的體育鍛煉形式對(duì)大學(xué)生的心理健康的影響到底有什么不同之處，帶著這一問(wèn)題進(jìn)行了如下的研究。
1研究對(duì)象與方法
1.1研究對(duì)象
研究對(duì)象為四川樂(lè)山師范學(xué)院2001級(jí)部分新生。
1.2研究方法
(1)問(wèn)卷調(diào)查法:通過(guò)SCL一90量表和常用體育鍛煉方法調(diào)查表對(duì)400名新生的心理健康狀況和平常采用的體育鍛煉方法進(jìn)行了全面的調(diào)查。
(2)實(shí)驗(yàn)法:將通過(guò)SCL一90量表篩選出的3組共印名分別表現(xiàn)出有抑郁、焦慮和人際關(guān)系敏感心理問(wèn)題的新生，平均安排在籃球、排球、足球、慢跑、健美五個(gè)般煉小組中，每周鍛煉，共鍛煉6周。實(shí)驗(yàn)前，采用問(wèn)卷，潤(rùn)查了60人的適應(yīng)力、耐受力、控制力、注愈水平、社會(huì)交往能力和康復(fù)力6項(xiàng)自側(cè)指標(biāo)作為評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。6周后再對(duì)他們進(jìn)行心理側(cè)試和問(wèn)卷調(diào)查，檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)前后有無(wú)顯著性差別。
2結(jié)果與分析
2.1實(shí)驗(yàn)結(jié)果
通過(guò)SCL一90量表對(duì)400名大學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有20.36%的大學(xué)生存在心理問(wèn)題，它們依次為抑郁、焦慮、人際敏感、強(qiáng)迫、偏執(zhí)等。對(duì)印名有明顯抑郁、焦慮和人際敏感癥狀的大學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行了適應(yīng)力，耐受力、控制力、注愈水平、社會(huì)交往能力和康復(fù)力6項(xiàng)指標(biāo)的自評(píng)側(cè)試。
其中，每項(xiàng)指標(biāo)劃分標(biāo)準(zhǔn)為:好，80分以上;一般60一70分;差，60分以下。6項(xiàng)指標(biāo)總評(píng)在4S0分以上者，心理健康水平為好;360一479分為一般;360分以下者為差。
從表1中可見，實(shí)驗(yàn)前有80%的學(xué)生心態(tài)較差，16.7%屬于的一般，好的為3.3%，實(shí)驗(yàn)后情緒好者已經(jīng)占到73.3%,感覺(jué)差的由80%驟減至6.7%。
實(shí)驗(yàn)中被平均分配到各鍛煉小組中的3組實(shí)驗(yàn)對(duì)象，在實(shí)驗(yàn)后與其癥狀相關(guān)的因子分也發(fā)生了各種變化。
2.2結(jié)果分析與討論
2.2.1體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響
體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的調(diào)節(jié)效果顯著。從心理學(xué)角度分析，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響主要有如下四個(gè)方面:(1)體育鍛煉有助于非認(rèn)知因素的發(fā)展，即可增強(qiáng)人的自信心、責(zé)任感、情緒振奮，充滿生氣;增進(jìn)了自我了解，樹立了悅納自己的態(tài)度。(2)體育鍛煉可健全情緒生活，減輕心理壓力。心理壓力是指內(nèi)外環(huán)境的強(qiáng)烈影響所產(chǎn)生的情緒上的波動(dòng)和生理上的變化。一個(gè)人長(zhǎng)久承受心理壓力，就會(huì)產(chǎn)生各種疾病。在體育鍛煉中，可以采用自我宜泄、代償遷移等方法減輕或遷移不良情緒。(3)體育鍛煉有助于建立良好的人際關(guān)系。人與人之間的關(guān)系是相互影響、相互作用、相互依賴的。良好的關(guān)系有賴于相互了解和彼此溝通。體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)要求人與人之間必須消除隔閡，解除戒心，做到相互了解，相互合作與幫助。這樣，對(duì)雙方取得成功都有好處，長(zhǎng)此以住，就會(huì)使人們形成一種與人親近、合作的習(xí)慣。(4)體育鍛煉能產(chǎn)生充實(shí)感、滿（未完，下一頁(yè)）
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