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耐久跑無痛苦練習(xí)課堂中運(yùn)用的初探
（作者未知） 2010/6/29
1、前言
中長(zhǎng)跑教學(xué)由于其本身的特點(diǎn)，在大多數(shù)人眼里是既枯燥又無趣且痛苦，不如打球，跳操來得痛快。因此大多數(shù)的學(xué)生對(duì)耐久跑是望而生畏，產(chǎn)生懼怕心理。
在長(zhǎng)跑教學(xué)中，傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為“極點(diǎn)”的出現(xiàn)是正常的生理反應(yīng)，只有以頑強(qiáng)的意志品質(zhì)克服“極點(diǎn)”的痛苦，才能達(dá)到耐力的提高。但是我們是否忽略了另外一些人的特質(zhì)，他們對(duì)痛苦的忍受力的確底，心理上的疲勞來的更早一些。再加上現(xiàn)在大多數(shù)的學(xué)生是獨(dú)生子女，嬌生慣養(yǎng)，缺少吃苦耐勞的精神，因此對(duì)大多數(shù)的學(xué)生來說長(zhǎng)跑是一種痛苦。因此從教學(xué)的觀念上看，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)學(xué)校體育必須是全員的體育、成功的體育、終身的體育，體育課必須情感交融和身體發(fā)展并舉，體育教學(xué)結(jié)構(gòu)應(yīng)是融認(rèn)知、情感和身體發(fā)展為一體的三維立體結(jié)構(gòu)�！盁o痛苦練習(xí)法”的提出是希望在改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能、發(fā)展耐力的同時(shí)，又能保持愉快心境，減少學(xué)生的恐懼感，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂.
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